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吃橘子的好处(又到了橘子成熟的季节了,吃橘子的好处和坏处你知道吗?)

14次浏览     发布时间:2022-11-27 15:39:23    

橘子代表着“吉祥”、“团聚”的寓意,在我们的日常生活中随处可见,尤其是现在这个时候。橘子的种类很多有:金橘、沙橘、蜜橘等等,因橘子含有丰富的维生素及营养,被大家所喜爱。具有开胃、止渴润肺的功效。


吃橘子的好处:

1、含有一定量的维生素P:有通络、化痰、理气、消滞等功效。


2、生津止渴作用:用于胃阴不足,口中干渴或者消渴证,可以用橘瓤生吃或者取汁饮。


3、理气和中作用:用于脾胃气滞所导致胸闷胀痛,呕逆,食少等证。


4、化痰止咳功效:用于肺气不利咳嗽,痰多,胸中结气等证。


5、桔子有益于心血管健康:可以有效改善高胆固醇血症患者的血脂代谢,有益于心血管健康。


橘子吃多的坏处:

1、橘子吃多了皮肤易变黄,橘子富含胡萝卜素,如果一次吃得过量,或者短期内摄入太多,肝脏无法完全分解,会导致血液中胡萝卜素浓度过高,这样就会沉积在皮肤角质层和黏膜部位,出现黄皮肤,这个其实就是胡萝卜素血症,这是一种因血液内胡萝卜素含量过高引起的皮肤黄染症。


2、橘子吃多了会上火。橘子热量较多,吃1千克橘子能产生1400卡热量。如果橘子吃多了,会产生大量热量,如果不能及时消耗掉热量,就会造成人体热量供过于求,引发上火。从而出现出现舌干燥、咽喉痛、大便秘结等现象,还有口腔炎、牙周炎等症状。吃橘子最多不要超过3个。


3、橘子吃多了易引发结石,据研究,每天吃3个桔子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。橘子维生素C含量丰富,如果食用过多,过量摄入维生素C时,会使体内代谢的草酸增多,易引发尿结石、肾结石。特别是肠胃功能不好的朋友,橘子吃得太多,很容易发生胃粪石的困扰,另外多吃橘子对口腔和牙齿有害。


所以建议大家一日只吃三个橘子,多吃了营养也吸收不了。

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