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怎么种绿豆最简单做法,消暑气,沁凉又舒爽

34次浏览     发布时间:2023-02-16 19:20:42    

说到夏天,大家会想到什么美食呢?

记得小时候妈妈在夏天常常会煮绿豆汤,尤其是拿来冰镇的绿豆汤,喝起来沁凉又舒爽,但除了绿豆汤,其他的做法就很少见到,下面小小就分享5种绿豆新吃法,冰冰凉凉又解暑,全家老少都爱吃,学会了你也试试吧。

01、绿豆包

夏天天气热,如果没有及时补充水分,就很容易长痘痘和口腔溃疡,这个时候更加适合吃一些清热解毒的绿豆,可以有些缓解这些症状的发生。这道绿豆包做法简单,低脂高钙,吃起来绵软香甜,全家都喜欢。

【食材】:绿豆,江豆,红枣,葡萄干,糖,牛奶,糯米粉。

【做法】:

1、绿豆和江豆洗净后浸泡一晚,然后放入蒸屉中蒸制成熟,接着加入适量白糖搅拌均匀。

2、红枣和葡萄干洗净切碎,放入绿豆中拌匀,再少量多次地加入糯米粉和纯牛奶。

3、搅拌成可以抱团的程度后,用手揪一块团成窝头状,然后放入蒸屉中大火蒸制15分钟即可。

02、绿豆糕

绿豆除了煮汤,也可以做成家常的小甜品。用绿豆和白糖就能做出绵软细腻的绿豆糕,比市面上买得健康,吃得清爽,做法也十分简单,一看就会。

【食材】:绿豆,白糖,黄油,蔓越莓。

【做法】:

1、绿豆洗净后提前浸泡一晚,然后将泡涨的绿豆一半去皮一半不去皮,分别放入开水中煮至成熟,然后用擀面杖碾压成细腻的豆泥。

2、锅中倒入少许玉米油或黄油,接着把绿豆泥和白糖倒入锅中小火翻炒,炒出多余的水分后盛出备用,晾凉后捏成50克左右的团子。

3、可以根据自己的喜好放入葡萄干或蔓越莓干,左后放入模具中压出花型即可。

03、绿豆南瓜汤

别只会煮绿豆汤了,加入补中益气的南瓜,营养和口感均翻倍,湿气暑气都绕道走,同时夏天如果感到疲乏无力,没有精神,也要多喝两碗绿豆南瓜汤,消暑解乏,助你精力满满过夏天。

【食材】:绿豆,南瓜,冰糖。

【做法】:

1、南瓜去瓤洗净后切小块,绿豆洗净后加入少许清水放入冰箱冷冻,然后将冻好的豆子放入开水中大火煮10分钟,豆子很容易就开花了。

2、接着倒入南瓜块继续炖煮10分钟。

3、最后放入适量冰糖,小火煮至冰糖溶化即可,放凉后即可食用,也可以冰镇食用。

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