蛋白粉怎么吃效果最好(蛋白粉怎么吃效果最好?哪种品牌的蛋白粉值得推荐?)

关注蛋白粉哪种牌子好或者怎么吃蛋白粉的,基本可以肯定一个前提,就是这类人都是在健身范畴内比较想增肌,但又对增肌不了解的小白,以为只要吃了蛋白粉,就能增肌,这算是一个队蛋白粉最大的误区!

蛋白粉怎么吃效果最好(蛋白粉怎么吃效果最好?哪种品牌的蛋白粉值得推荐?)

对于这类新接触健身的健身小白来说,无论你用哪种品牌,哪种档次的蛋白粉,基本上都属于无效花费,为什么这样说,因为增肌的基础是超量训练,超量训练不是让你练的累死累活,而是在最短的时间内,对你今天训练的目标肌肉给予最大的训练效率,也就是大重量多组数的基础要求,至于训练动作的质量,那就需要有人带或者用时间去慢慢感悟了。同样两个人,每次训练重量,组数,时间基本相同,为什么有人长的快有人长的慢,大体根本原因在于训练动作的质量的把握程度。

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当你基本解决了训练的问题后,那你你在训练之余孙摄入的营养物质,比如蛋白粉,碳水,脂肪等等才会充分的作用在你的身体内,达到修复受损肌肉让肌肉得到一个增长的效果,这个增长的过程对于新手来说很明显,可能如果你练对了,头三~六个月每个月都能长十来斤,这跟你用哪个品牌的补剂没有关系,不是你吃了进口的就能长十斤,吃了国产的就能长一斤。主要看你的训练是否能让你的身体吸收更多的营养,训练不到位,吃再多再好的营养,也都排泄了。

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所以,更建议新人朋友多多关注训练的问题,并且一定要坚持,增长肌肉,不是按月算的,也许前期你觉得长的很快,认为自己的一个很有天赋的健美坯子,但随着时间的推移,你会发现你越长越慢,这一切都跟你的训练有比较直接的关系。当然,营养安排也是一方面。在增肌这个系统工程里,没有一个单独拿出来的因素可以完全来决定增肌的效果,这是一个全面系统的工程。

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