风寒感冒应少吃鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，很多人都喜欢吃，且对身体有益。对于感冒者来说，鸡蛋不适宜多吃，会增加人体热量，加重病情。感冒者若出现发烧症状，千万不要吃鸡蛋，否则发热症状会反复出现，持续不退。如果是伴有发烧症状的风寒感冒，则更加不能吃鸡蛋了。
风寒感冒不能吃高糖食物
咳嗽者喉咙有痰，不适宜吃高糖食物。高糖食物会增加痰的粘度，让痰难以排出。人的胃口本来就不好，再加上喉咙有痰，腹胀，人的食欲更差。为了健康，尽快治愈疾病，患者应禁食含糖食物，比如葡萄、荔枝等。
风寒感冒不能吃油腻、辛辣、煎炸食物
油腻、辛辣、煎炸等食物都会容易上火，还会对风寒感冒时的胃部造成负担，风寒感冒时全身包括器官都会相对较弱，胃部的消化能力也会减弱，再吃这种油腻、辛辣、煎炸的食物，这些本来就难消化的食物，对胃部会造成极大的负担，而且这些食物里也不含有或者说极少量含有可以对风寒感冒有帮助的营养物质，因此要少吃。
感冒后，饮食应以清淡为主，少油少辣。白米粥、小米粥都比较清淡，具有发热散寒的功效，适宜多吃。吃饭时也要注意定时定量，不可暴饮暴食。另外，多吃富含维生素C的蔬菜水果，能助消化，预防感冒。苹果、草莓、芒果、香蕉等水果都可以多吃。
风寒感冒不能吃的肉类
1.猪肉肥腻，助湿生痰，动风蕴湿；
2.羊肉甘温助热，偏于温中暖下，且有敛邪之弊；
3.狗肉亦性温热，容易助热生火，故为热证所忌;甲鱼甘润滋腻，有敛邪之弊；
4.鸭肉性质偏凉、滋腻蜜滞，容易滑肠敛邪；
5.蚌肉，又名河蚌，性质寒泄，有滋阴凉润之力，多食有碍表邪疏散。
风寒感冒不能吃的水果
梨
味甘、微酸，性凉。能清热生津，润燥化痰，解酒毒。但不宜在风寒感冒期间生食，不少人误以为吃生梨也有止咳化痰的效果，结果越吃，痰变更多、咳得更严重。因为生梨属寒凉性，寒性感冒患者当然会咳得更严重，要炖过后才可以祛除寒性。
西瓜
在风寒感冒初期，吃西瓜就相当于服用清理热的药物，会更加加重感冒的病毒性，或者延长治愈的时间。不过，当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时，在正常用药的同时，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。
柑
柑性凉，味甘酸。风寒感冒外邪未解者，当吃辛温散寒之物。柑酸凉，不利寒邪外解，故应忌食。清代著名食医王孟英早就指出：“柑，风寒为病忌之。”
西红柿
西红柿的性味偏寒，体质虚弱或已感冒的人必须慎用，但是可以做成西红柿鸡蛋汤来吃，煮熟的的西红柿会祛除寒性的。
柿子
柿子性寒，味甘涩，风寒感冒者宜吃辛温散寒食品，切忌寒凉之物。柿子大凉性涩，食之寒邪不易外去，故当忌食。
风寒感冒的注意事项
1.多喝热水、热汤，多排尿，饮食以清淡为主，少油少辣，促进胃部的蠕动，增加吸收营养，提高身体抵抗力和免疫力。
2.多吃富含维生素B、维生素C的食物，水溶性的维生素抵抗病毒时会消耗很快，需要即时补充以增强免疫力、让细胞充满能量，维持体力。
富含维生素B的食物，可以采取摄入适量的瘦肉、肝脏、小麦胚芽、大豆、坚果、花生、粗粮以及深色的蔬菜。
富含维生素C的食物：新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、橙子、柠檬、橘子、柚子等。
3.可多食富含生物类黄酮的食物，它的作用是可强化细胞膜，避免被病毒刺穿，已被证实能抵抗多种感冒病毒。而且几乎所有的植物性食物尤其是外皮都含有类黄酮的物质，尤其是深色的蔬果。
