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头晕脑胀是什么原因该怎么办(头昏脑胀、口干口苦?这是肝火旺的表现,调理肝火旺要做好6件事)

26次浏览     发布时间:2022-12-24 19:12:14    

在生活中,我们经常会听到“肝火旺”,肝火旺是中医的一个病名,是因为肝的阳气亢盛从而表现出来的一种热像,这时候我们所说的“肝火旺”里的“肝”并不是西医学上的肝脏,而是指中医学上的“五脏”里的“肝”。

中医分析,肝火旺多是因为情志不遂、气郁化火、肝经蕴热所导致的,而且由于现代社会的快节奏生活,很多人的作息都没有规律,经常要熬夜,饮食油腻不健康等等都会间接造成肝火旺盛,那么,肝火旺有哪些表现吗?

有以下表现之一就说明“肝火旺”

表现一、头昏脑胀:常常是因为恼怒引起的,脑袋又疼又胀、昏昏沉沉。

表现二、心烦易怒、口干口苦、睡眠不安、失眠多梦、舌红苔薄

表现三、身体消瘦、小便短赤、大便燥结

表现四、耳鸣耳聋、咳嗽气逆、咽干口燥、烧心泛酸、食欲不振。

表现五、月经量多、月经提前。

表现六、气色不好、心烦意乱、注意力不集中、记忆力下降等等。

六种方法调节“肝火旺”

方法一:多喝水

多喝水可以改善因为肝火旺引起的咽干、口干、口苦的症状,多喝水还可以促进机体的废物排出体外,从而减轻肝的负担。

方法二:饮食调节

可以通过食补的方式来缓解肝火旺盛,比如我们日常生活中可以多吃一些绿色的蔬菜,绿色的蔬菜具有滋阴润燥、舒肝养血的作用,可以对肝脏实施“降火”的功能,还要控制油腻的食物或者辛辣有刺激性的食物的摄入。

方法三:中医调节

上面我们说过了,中医认为肝火旺是因为情志不遂、气郁化火,可以在中医药师的指导下吃一些疏肝解郁的中药来进行调理,但是具体的用药还需要咨询专业的医师,并且要遵医嘱进行服药

方法四:保持良好的心态

我们还要保持良好的心态,良好的心态是战胜疾病的基础,良好的心情可以让我们的身心舒畅,使身体充满活力,而且保持愉快的情绪还有利于化解因为肝火旺盛而引起的失眠症状

方法五:积极参加体育锻炼

体育锻炼可以强身健体,身体好才能抵御疾病,可以每天做半小时的有氧运动。

方法六:养成良好的作息习惯

不熬夜,保持充足的睡眠。

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