现在我们都提倡优生优育，也有更多人都体会到拥有一个健康宝宝有多重要，所以在打算要孩子前，都会经过一段时间的备孕工作，而备孕工作就是要做好各种检查，以便达到备孕目的。
当然了，备孕的时候，并不只是做检查这么简单，同时也要多吃叶酸，而且还是夫妻双方都要吃，这样可以预防胎儿出现畸形的现象。除此之外，夫妻双方也要做好这几件事，这样不止会提高精子跟卵子的质量，受孕几率也会大幅度提高。
1、计算好女性的排卵期
正常情况，备孕期要准备三个月左右，在前两个的时候，要懂得调理双方的体质，到了第三个月时，或者是在第二个月，便可进行合理的同房，通过一段时间的备孕，精子跟卵子的质量也得到了很大的提高，双方的体质也越来越好，这样更有利于提高受精卵的质量。为了保证受孕几率，双方在同房前也要计算好排卵期，因为只有在排卵期同房，才有可能会怀孕。
2、注意同房次数
对于同房次数，各备孕夫妻也要引起注意，要是同房次数过多的话，精子质量会因此而降低，所以在排卵期，同房次数不要过多，一般两三天左右同房一次就可以了，在排卵前后的这三天内可以适当提高同房次数，这样受孕率会提高很多。
3、保持好的心理状态
在备孕的时候，夫妻双方的心态也是很重要的，有很多夫妻备孕很久，始终都没有办法怀上，所以心里比较烦躁，长时间一长，心理压力肯定会比较大，慢慢的也会出现内分泌失调的情况，从而造成受孕几率越来越低。所以，要想不出现内分泌失调的情况，那么尽量不让自己的压力过大，尽可能放松自己的心态，这样会更容易怀孕。
