你的日常是不是这样的：
早上上班，路上无聊，低头玩手机；
中午午休，睡不着，又开始刷微博、聊微信；
晚上下班，躺在床上，又开始拿出手机看视频。
尤其是上班族，手机和电脑一天到晚几乎就没有离开过。经常低头，脖子痛、颈椎痛这些小状况纷纷找上门来。
很多人明明还是20岁的年纪，却有着60岁的颈椎。
最近，小康妹儿发现不少人在社交平台上安利一款颈椎枕，每天只需要躺几分钟，就能缓解颈椎问题，这个枕头真有这么神奇吗？
01
就是这款枕头
有人躺出了头晕恶心
据产品资料显示，众多网友安利的这款颈椎枕材质是塑料的，枕头上的凸起和沟槽可以放松肌肉，枕头上方的凸点可以按摩穴位。
@星葵 在某社交平台上分享了使用颈椎枕的感受：她看见了大家的推荐，网购了一个颈椎枕。虽然枕头看着其貌不扬，但是她才躺上去5分钟，脖子就像被施了魔法，很舒服，疼痛也缓解了，就像去做了按摩。该网友的帖子得到了数万网友的点赞收藏。
不少人也分享了自己的使用经历：
@木木桃小壮士：我也用了，昨晚拿来当枕头睡，今早整个人就真放松，头也不疼了。
@东张小媳妇：我富贵包很严重，用了这个几个月，富贵包真的差不多都要没了。
还有些网友在用过之后，感觉没有什么效果，甚至还出现了头晕恶心的情况。
@沁若墨染：我为啥用了那个，一点都没有按摩的效果。
@CHEN： 用完我就头晕恶心，感觉白买了。
02
医生：颈椎枕有一定效果
但是这些人绝对不能用
颈椎枕到底有没有效果，为什么有些人觉得有用，有些人觉得头晕恶心？
据四川省骨科医院运动医学治未病罗婧婷医生介绍，该颈椎枕的原理是用特制形状的枕头支撑颈椎，以契合颈椎前凸的生理曲度，但是每个人的颈椎情况不同，所以可能并不吻合使用者自己的生理曲度。
使用颈椎枕的时候，是用的仰卧位，颈椎后方的肌肉受到压迫，处于一个缺血的状态，可能会出现恶心呕吐。如果颈椎本身就有问题，使用后颈椎的酸胀感可能还会更加严重。
而且较硬的颈椎枕长时间使用还会影响颈部的肌肉运行，不但不能缓解肌肉劳损，甚至加重对颈椎的伤害。
因此，颈椎枕适用于没有特别明显症状的患者，可以预防颈椎疾病。而有高血压、骨质疏松、内科疾病、脊椎结构发生改变的患者一定要慎重使用，避免加重病情。
03
学会这些，
你的颈椎还有救！
很多人认为颈椎痛是小毛病，忍一忍就过去了，在罗婧婷医生的武医养生门诊，很多就是因为小病拖成了大病，出现下面这些症状一定要及时就医：
经常落枕；
肩背有麻木的感觉；
颈部疼痛伴有头晕症状；
看书、看电脑、看手机等出现恶心呕吐。
在我们的日常生活中，还可以用这些方法缓解颈椎问题：
靠墙站
双脚与肩同宽，后脑勺与肩甲以及小腿和臀部都要紧贴墙面，保持3分钟。
双肩往后绕
双脚站立与肩同宽，双膝微弯，双手自然下垂，双肩向前绕圈8次，向后绕圈8次，20个一组，做3组。
双手托天
双脚站立，两脚之间的距离与肩部的宽度保持一致。双手抬起，手部比耳垂要稍微的高一点。双手同时向上推起，在头部的上方交叉直到双手伸直，然后慢慢的放回到原位置。一组动作是30次，要做2~3组。
拉伸脖子
坐在椅子上，右手抓住椅子框架的最低部位以固定右肩。左手放在头的右上部位。呼气，拉动头使头部左侧靠向左肩。20秒一组，做2~3组。
文/编辑：wendy
责编：汤汤
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