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学生如何减肥 大学生如何合理健康减肥

32次浏览     发布时间:2022-08-26 12:30:28    

给大家分享一下我的减肥经验,希望对大家有帮助。

首先是减脂餐

我是荞麦面加点玉米粒加点裙带菜拌着0脂油醋汁吃。

午餐的话会再加一块鸡胸肉

晚餐的话可以加一个鸡胸肉肠

早餐就吃黑麦面包配0糖牛奶。

当然每天的运动也是不可少的。每天可以跑个2KM,配合上跳绳等运动。

懒人的话可以试试抖抖机,也很有用。

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