前几年，想必大家都有听说过各种年轻人不懂事，“卖肾换手机”，“卖肾买名牌奢侈品”之类的新闻，之所以他们都选择卖肾，是因为听说肾脏有两个，切除掉一个也不会对身体产生影响。
这样的消息听久了，不少朋友可能真的就觉得失去一个肾，对身体健康无关紧要了。实则不然，在无数年的岁月中，人体进化所形成的各类组织和器官，都有着它独一无二的作用和价值，即使是双肾也同样如此，人如果少一个肾，要说对身体毫无影响，几乎是不可能的。
人如果少一个肾，身体究竟会产生哪些变化?
之所以单独一个肾脏在切除以后，并不会对生命造成威胁，是因为肾脏，肝脏一类的器官，和大脑，心脏等不同，它们存在一种叫做“代偿”的特性。
而正是因为这种“代偿”性，导致在失去一部分组织以后，剩余的器官仍然能够承担应有的职能，维持生命体征运转。
但这并不是说少了一个肾，身体健康就能安然无虞，一系列负面变化依旧需要承受：
变化一：肾病风险会增加
肾脏虽然存在“代偿性”，在一个肾脏被切除以后，另一个肾脏能够承担人体的代谢功能职责。
但是，这也意味着单独的肾脏，在代谢水液和分泌激素的过程中，需要承担更大的压力，肾脏劳损过度，久而久之，出现肾脏炎症，以及肾功能下降等症状的风险也会增加。如果平日里不注重养肾护肾，还可能出现肾衰竭等严重疾病隐患。
变化二：相比寻常人更加虚弱
肾脏的功能不仅只有代谢，而且有关于激素的分泌。
例如肾上腺素，肠胃激素等，往往都需要肾脏参与，如果仅仅剩下一个肾脏，身体激素分泌的效率也会降低，身体器官功能减弱。
例如消化功能变差，骨骼发育受阻，神经系统传达效率降低等等，一系列因素导致身体体质降低，因此你会比平常人更加虚弱，也更容易得病。
变化三：因病用药时会产生诸多限制
在现代医学条件下，生病了自然就得吃药，根据不同的病症，针对用药可以缓解大部分的疾病问题。
但是药物基本都存在药物毒性，一些药物甚至存在肾代谢毒性，如果仅仅只有一个肾，一些代谢毒性高的药物，往往不能被身体所承受，因此在用药方面也会产生限制，相应疾病的治疗无法充分施展，继而影响到身体健康。
综上所述，虽然肾脏失去一个，并不会对生命健康，乃至是寿命造成影响，但仍然会损害我们的身体，因此，在日常生活中，尽可能的养肾护肾，将2个肾脏保护周全，往往才是最正确的选择。
日常生活中，养肾护肾应该怎么做?
①日常生活中多喝水
肾脏的主要功能是代谢，如果代谢物质长期淤积，刺激肾脏组织，会增加肾炎，急性肾衰竭等疾病隐患。
而多多喝水，能够有效协助肾脏过滤代谢物质，降低毒素淤积的风险，通常情况下， 成人每天饮水2000到2500ml最为合适。
②克制不良饮食
例如高盐，高油等，尤其是高盐饮食，长此以往会影响到肾脏毛细和肾小球细胞膜间的过滤效率，降低肾脏原本的代谢能力，埋下疾病隐患。一般来说，每天食盐的摄入量控制在3到5g左右即可。
而在日常生活中，也可以适当增加一些护肾食物的摄入，比如黑芝麻，黑米，韭菜，山药等，都是非常不错的选择，食疗所能产生的健康作用，往往也是最有效，最稳定的。
还有例如多多锻炼，夫妻生活节制等，这里就不一一赘述了，总而言之，虽然肾脏功能强大，且存在代偿性，但我们仍然要珍惜每一颗肾脏，不容闪失。
参考资料：
[1]常晓. 肾脏发出的信号,你注意到了吗?[J]. 人人健康, 2020(15):1.
[2]吕冰. 你真的误会了肾![J]. 恋爱.婚姻.家庭：养生, 2018(3):1.
