根据不同好发部位及危险因素,采取有针对性的预防措施,可有效降低工作相关肌肉骨骼疾患的患病率。 颈肩不适:1.颈部侧倾拉伸;2.头手对抗运动;3.Y型上举运动。 肘腕不适:1.前臂滚球运动;2.抗阻腕屈伸运动;3.手指抓毛巾运动。 腰背不适:1.婴儿式放松;2.仰卧臀桥运动;3.撑墙平板支撑。 膝踝不适:1.单腿下蹲练习;2.泡沫轴腿部放松;3.踝关节运动。
来源: 中国警方在线
16次浏览 发布时间:2022-08-03 12:15:24
根据不同好发部位及危险因素,采取有针对性的预防措施,可有效降低工作相关肌肉骨骼疾患的患病率。 颈肩不适:1.颈部侧倾拉伸;2.头手对抗运动;3.Y型上举运动。 肘腕不适:1.前臂滚球运动;2.抗阻腕屈伸运动;3.手指抓毛巾运动。 腰背不适:1.婴儿式放松;2.仰卧臀桥运动;3.撑墙平板支撑。 膝踝不适:1.单腿下蹲练习;2.泡沫轴腿部放松;3.踝关节运动。
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