漂亮的脸蛋千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。
如今对美女的可不单单是漂亮，好看，更多的是气质。不管相貌多么平淡无奇，在十倍滤镜下也能是肤白貌美。
要保证与别人与众不同，必须气质出众。
如何提升自己的气质，今天我们好好聊聊。
走路稳当，自带气场
每个人走路姿势各不相同，古有邯郸学步，目的就是为了学习好看的走姿，让整个人看起来有气质。
平时看电视明星霸气十足的女王范儿，梦想自己也走路带风，气场十足。
我平时走路非常注意，可能也是部队养成的好习惯，挺胸抬头收腹是基础。
分享几个我个人平时做的几个运动:
1.每天靠墙站10分钟
✅脚跟靠着强，两脚尖成60度展开，膝盖并拢，后背和后脑勺贴着墙。
✅这个动作我特别提倡，跟在部队站军姿是一样的，不仅能调整驼背含胸，还能有效的调整腿部外翻的情况。
2.早上起床，一定要舒舒服服的伸懒腰
这个动作大家都会做，但是不一定做的彻底。
✅伸懒腰一定要打开胸腔，肩膀，胳膊，还有腰，保证每一个部位都是伸展的。
3.在床上做拉伸和伸展动作
这个动作很简单，是在视频里跟张钧甯学的。
✅平躺在床上，把肩膀的位置放在床沿上，头部和手向下去找地面。
✅还能有效的防止衰老，防止颈纹。
✅盘腿坐在床上，趴下，两只手尽量往前去够，均匀呼吸，放松身体。
这两个动作做完以后，你会发现整个上身感觉被拉长了。
其实每天做这几个动作不需要太久，随时都可以，但是要坚持，时间久了会发现，自己气质真的不一样。
控制好自己的情绪，保持微笑，不过分大喜大悲。
喜怒不形于色，应该是对一个人自律非常严格的要求了。
而且情绪是每个人自己最大的敌人。很少有人做到这一点，在这个过程中每个人都在修行。我自己也不例外。
我一般都用这几点控制情绪:
1.不管多冲动，多难，一直想着最后要达到的目的。
这句话是我在部队带新兵的时候，我带过的新兵跟我说的，现在记忆犹新。
有时候写东西不想写了，我就在想我的目的是什么，为什么做。
我的目的是赚钱。
2.准备说话的时候先默念五个数
很多时候在冲动的情况下做出的决定，都会追悔莫及，我做过无数这样的事情，吃过无数亏，才能慢慢静下来去想事情做决定。
3.想一想后果，要付的责任。
成年人的事情，除了责任就是义务。做任何事情都要想到后果和责任，不要盲目，不要冲动。有时候冲动真的是魔鬼，导致的后果，我们可能无力承担。
但要承担责任的时候，必须站出来，不能逃避。
买有品质的东西，包括衣服，配饰，包包
好多人说看一个女人的品味一定要看衣服，包包，配饰。
不是戴得越多越好，而是戴得合适有品质才好。
很人花钱买很多廉价的衣服首饰，把自己打扮的花枝招展，就是与众不同，其实反着适得其反。
我喜欢买有品质的东西，哪一个拿出来都是上的了台面的，而不是把衣柜塞得满满的，关键时刻挑不出来一样。
穿衣要得体，学会穿搭
很多年轻人为了追求潮流 穿的很个性，或者很暴露，反而降低了形象分。
我有个朋友去面试幼师，在着装上是花了心思的。
她觉得幼师要充当的角色太多了，首先是老师，还有妈妈和朋友的角色都要有。
于是她选了一套格子的套装裙，是那种休闲风，扎着马尾。给面试老师的印象非常好。
每个女生衣柜里的衣服都不少，但是很多人不懂穿搭，总觉得自己没衣服穿。
穿搭是一门很有意思的课程，一定要学习，保证自己每次出现都是美美哒。
好好护肤，化淡妆
护肤是每个女孩的必修课程，有好皮肤才能有精致的妆容。
✅美白是女孩们都追求的，多喝酸的东西，百香果，柠檬，都可以，酸是可以美白的，长期坚持，效果超级好。
✅补水面膜保证每周至少4次，给皮肤补足水分，痘痘，雀斑，还有水油不平衡的问题都能解决。
✅定期做清洁，每周做1次清洁，保证能皮肤的通透性。
✅每天必须卸妆，要用专门的卸妆油或者卸妆水，不能单用洗面奶洗。
✅一年四季必须涂防晒，不要总觉得防晒夏天才做，冬天的紫外线也不可小觑。
✅出门化淡妆就很美啦，眼妆和唇妆不要太浓。
✅香水味道越淡越好闻。
按时吃饭，忌暴饮暴食，过分节食
减肥似乎是每个女孩都非常在意的话题。有的女孩不惜花重金去买各种减肥药，不仅没减下去，反而给身体带来伤害。
其实只要注意饮食，减肥根本不用借助外力。
✅早餐必须吃，有条件的话尽量在家吃，而且要有营养。
✅午餐吃七分饱
✅晚餐尽量吃容易消化的东西，稀饭，粥都可以，但是也要吃。
现在年轻人都是每天睡到自然醒，一天三顿饭就吃中午一顿。这样造成的后果就是过分节食，而后暴饮暴食。
对身体一点好处都没有，反而加速了病变的可能。
多读书，读书可以让人有气质。
我最喜欢的主持人董卿，她真的让我感受到，读书真的可以让一个女人变得温柔，读过书的女人看待世界总会抱着包容的心态。
如果当下没有更好的出路，先读书。
没有什么一蹴而就，也没有天生丽质，美好的东西都需要后天的发展。
好的气质需要每一天的习惯培养，不要着急，慢慢学习，做一个有气质的精致女孩。
