你的头发是浓密还是稀疏呢？天生头发少，头发稀疏，对很多人来说，还是很苦恼的。如果本身头发稀疏，还有脱发的情况，那就更是噩梦了。
其实头发稀疏成因是多方面的。有的是先天性的，如遗传；有的是因为脱发；有的是因为疾病，有的是因为不良的精神和生活状态。但是头发稀疏也不是没救，下面这些方法，你可以试试看。
1.补充营养
头发生长发育需要蛋白质、维生素等营养物质。补充蛋白质可以强韧发丝。绿叶蔬菜中的纤维质，能促进头发生长。维生素A、E及B类维生素对于促进生长发育起重要作用。所以饮食上要保证营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，对头发吸收营养很重要。
2.改变发型
头发稀少的人，在发型的选择上更要注意。尽量留长发，发型的整体设计要看起来不扁塌，增加头发的蓬松感和空气感，让头发有层次感，看起来蓬松，显得头发很多。最简单的方法就是烫头。
3.学会洗护发
洗头的水温应控制在38度左右，这样不会刺激头皮。冲洗时，一定要将洗发水彻底冲洗干净。洗后一定要为头发做养护。护发素和发膜都能滋养头发，对头发很有好处。尤其是发膜，能深层滋养秀发。
4.戴假发或帽子
假发种类很多，不推荐直接戴假发，推荐使用局部的小发片，这种假发可以通过接发的方式，直接接在原本的头发上，非常方便，也很好打理。当然，如果你比较懒的话，戴个帽子也是OK的。
5.养成好的生活习惯
生活方面，要保持自己有个好的生活习惯。要保持自己有充足的睡眠时间，早睡早起，戒烟戒酒少熬夜。饮食上忌食辛辣、油腻、糖和脂肪过高的食物，还要长期坚持运动锻炼。
当然，还有一个方法，那就是植发。
如果头皮毛囊健康且自身没有脱发的情况，那么头发本身不可能增多。因为头发数量和毛囊数量息息相关，而毛囊是不会再生长的。但是植发是有效的，因为植发是将毛囊植入，只要毛囊完好，就会长出头发。
但小珍提醒大家，植发也是有风险的，如果需要植发，建议大家选择正规的医院和机构，找专业领域的医生咨询一下。
