导语：在我们身体中，胃部就像一部每天运转着的机器，食物在消化的过程中难免会对胃粘膜造成一定程度的机械性损伤。所幸，人体的恢复能力较强，但如果日常生活中毫无节制，胃部依然会出现各种各样的问题。
据相关调查显示，我国16岁以上群体约有一半以上的人被胃部不适症状所困扰。胃部不适使人饱受痛苦，日常养胃迫在眉睫。
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给胃不好的人提个醒：3种“懒人调料”建议少吃或不吃
1、耗油
蚝油是一款比较大众化的调味料，是炒菜提鲜必备的一味调料。
但是耗油制作过程繁琐，加入大量的鸡精、盐、味精、糖等成分，炒菜加多了耗油，会导致盐分摄入量过多，刺激胃黏膜，引起胃损伤，若是患有胃病的人食用，会加重病情。
2、酱油
这是一种盐都极高的调料，它是很咸的，在增加菜品的口味的同时还会伤害胃，特别是胃粘膜受损的人，它极高的食盐浓度可以刺激胃粘膜，造成胃溃疡患者伤口更加扩大。
另外酱油对皮肤也很不好，可以加重色素的沉淀。
3、辣椒
现在有很多人都是无辣不欢的，虽然能增进食欲，但是对于胃不好的人来说，一定要少吃一些辣椒。
因为辣椒进入体内之后，不仅会导致胃酸的过多分泌，而且也会出现胃溃疡扩大，对于肠胃有着非常严重的损伤，所以建议在日常生活中，还是以清淡的食物为准。
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身体出现3种异常，及时注意，可能是你的胃出现了问题
恶心呕吐
胃部出现问题导致恶心呕吐是因为胃肠道无法正常消化，并且食物对胃肠道造成刺激引发的。
常见的也就是急慢性胃炎容易导致恶心呕吐症状，因为急慢性胃炎，胃部的组织本身就存在一定的问题，在受到食物或者其他因素的刺激之后，就会导致胃部肌肉迅速收缩，引发呕吐。
胃部疼痛
有一些肠胃不好的人，经常会反复出现胃部疼痛的症状，这些症状一般是胃部黏膜受到损伤所导致的。
主要特点就是容易感觉到胃部疼痛，有时候吃完饭摄入较多的食物，胃部疼痛感也会比较显著的。
有这些情况发生都不能够掉以轻心，应该检查身体是否存在胃部病变，这样才能够及时采取应对措施进行改善，防止疾病持续发展。
食欲减退
当胃部出现问题时，会导致腹胀、消化不良，从而就会影响食欲，导致食欲下降，让人不想吃饭。
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养护胃健康，做好2件事
1、合理饮食
在饮食方面，一定要做到合理饮食，尽量选择清淡，容易消化的食物提供营养物质。在胃难受的时候刺激性大的食物尽量少吃，可以减少胃部的负担，通过这种方式才让胃部疾病有所改善。
除此之外，胃难受时碳酸饮料、咖啡、浓茶等不要饮用，否则会让胃酸分泌量多，进而刺激胃部感觉到难受。通过饮食调节的方式，也可以让胃部功能增强。
2、规律作息
想要胃部见了，日常作息要规律，最基本的一天三顿饭不仅要定时也要定量，并且督促自己严格遵守。
另外，不要熬夜，每天定时休息，定时起床。保证自身的睡眠时间，提高睡眠质量。当然，最好是在晚上11点前入睡。
医生箴言：每年的体检工作也是必不可少的，并不是所有胃病都会造成明显的身体不适，通过体检手段，可以及时发现一些胃病隐患，在其发展初期就及时遏制，可以保障身体健康和防范病情加重，更好保障人们的生命健康安全。
