01 忌食辛辣，饮酒

根据瘢痕早期治疗共识（2020版）所述，临床上常规建议在瘢痕未成熟期忌口辛辣食物和饮酒，以免延长或者加重瘢痕充血。

辛辣刺激性食物容易引起上火，使脾胃杂滞，造成伤口发炎、愈合缓慢等问题，同时还会给疤痕的恶化创造条件。

酒精还会扩张毛细血管，促进血液循环加快，使伤口感染的几率增加，且容易引起疤痕增生，产生诸多不良后果。

02 少食各类发物

除了辛辣食物及酒精饮品外，各类富有营养但刺激性强的发物也会对伤口愈合造成影响，所以需要控制进食量，少食或不食。

海鲜类发物：如各种常见的鱼、虾、螃蟹等。

菌类发物：蘑菇、香菇等。

水果类发物：包括桃子、杏子、芒果和荔枝等。

蔬菜类发物：如茄子、南瓜、芥菜等。

肉类发物：如狗肉、羊肉等。

油性过大的食物，会增加皮肤毛孔堵塞的几率，造成肌肤红肿长痘，引起诸多皮肤健康问题，并且过多服用油炸食品，还会令血液变得粘稠，使身体内的毒素无法及时排出，令增生性疤痕持续恶化。

服用含咖啡因的食物容易造成身体内分泌紊乱，影响伤口愈合，并引起疤痕处的色素沉着，造成疤痕颜色加重等问题，应尽量少食或不食。

生活中常见含有咖啡因的食物包括：咖啡、奶茶、可乐、巧克力、可可、绿茶及各类功能性饮料等。

与上述禁忌类食物不同，在日常生活中，还有一些食物是有助于抑制疤痕生长，促进伤口恢复的，比如：

海带；海带中含有较多的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素及其他各种维生素，有软坚散结的功效，适当食用有助于疤痕疙瘩的恢复及治疗。

富含维生素A的食物；如胡萝卜、西红柿、牛奶、鸡蛋黄等，维生素A在疤痕修复过程中可以起到修复组织、美白皮肤、抗氧化的功效。

富含维生素C的食物；如青菜、橙子、红枣、猕猴桃、柚子等，维生素C可抑制黑色素的形成，有利于疤痕色素的消褪。

怎么样？这些饮食方面的注意事项你get了吗？

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