胃肠功能障碍说简单点是一组胃肠综合征的总称。虽然不严重，但其症状会给患者的生活带来很多不便，严重者可能会导致胃肠功能障碍， 胃肠道功能障碍有很多症状。如果你在很长的时间之内总是感觉状况不佳，总会有肚子疼或心情不好的情况，一个可能的原因就是肠功能紊乱，出现这些症状的时候要注意。
肠功能障碍有哪些症状？
1.神经功能症
肠功能障碍发作缓慢，临床表现主要为胃肠道症状，胃神经官能症患者多为：胃酸反流，疝气，厌食，恶心，呕吐，烧灼感，进食后饱胀。上腹部不适或疼痛，每次情绪变化时症状都会恶化。
2.腹痛
主要是由于肠道症状，患者常有腹痛，腹胀，肠鸣，腹泻和便秘，左下腹疼痛可痰和索状肿块，腹痛常常因进食或冷饮加重，排便后，排气，灌肠降低。
腹痛常伴有腹胀，排便不畅或排便频率增加，粪便可稀薄干燥。在过去，这被称为结肠功能障碍，结肠瘘，结肠过敏，痉挛性结肠炎，黏液性结肠炎和情绪性腹泻。
3.肠道症状
大部分发病缓慢，并且病程通常持续数月，持续或反复发作。临床表现主要是胃肠道症状，可限于咽部，食道或胃部，但最常见的肠道症状伴有神经症的其他常见症状。经常腹泻降低身体的抵抗力，使身体对传染病和各种感染的抵抗力减弱，导致疾病恶化。严重影响患者的生活质量。它对患者的生活和工作有一定的影响。有些病人因为经常腹痛和腹泻而不敢上班。
我们该如何调节肠功能障碍？
1.注意保暖
由于体内植物神经功能异常，应变能力差，所以尽量避免突然暴露在冷空气中，多吃冷饮和冷沙拉，导致胃肠蠕动加快，疼痛和腹泻。
2.慢慢咀嚼
如果存在肠功能紊乱，则必须及时减轻胃肠负担。食物上吃的咀嚼越多，分泌的唾液就越多，这对胃粘膜有保护作用。
3.情绪稳定，劳逸结合
这非常重要，因为情绪紧张会直接加速胃肠道并引起腹泻。
4.加强锻炼
您可以每天早晚空腹按摩腹部。左手打开，从右向左顺时针转动，右手向下转动，以肚脐眼为中心从左向右逆时针转动；每次50次。这种按摩可以改善胃肠道的运动和血液循环。
5.定时进餐
由于工作原因，大多数人不准时三餐。当胃肠功能紊乱发生时，你必须注意这一点。用餐和吃饭不要太短或太长时间不能吃。每餐都不应过分，特别是在下午和晚上。
6.注意生活规律，保证充足的睡眠
在胃肠功能障碍的情况下，你可以做更多的户外运动，强健身体是健康的基础。
肠功能障碍的表现通常被诊断并作为功能性肠病治疗，这不是一种真正的疾病，通过一些生活习惯，生活方式，饮食习惯和衣物的调整以及运动干预，因此，对于肠功能障碍，当天气变冷时，要注意腹部的温暖，饮用冷饮时，要控制因温度和数量。
