均衡的饮食和充足的营养对于孩子的成长至关重要，好的饮食能让孩子身体健康，免疫力强，并且长个高个子，而不良的饮食可能导致孩子身高长不高，身体抵抗力低，还影响大脑发育，所以，平时家长一定要重视孩子的饮食，做出让孩子喜欢吃还要营养均衡的食物

但是很多时候孩子往往都不爱吃饭，长不好长不高，让家长很是头疼，遇到这种情况，就要先找到孩子不爱吃饭的原因，只有找到原因，才能有针对性的去改善

这里总结几点孩子不爱吃饭的原因：

一、正餐之外的零食吃的太多

如果孩子平时零食吃个不停，就会导致到了饭点一点都不饿，又怎么会肯好好吃饭呢

二、孩子平时不爱运动，动的少

如果孩子平时比较文静，不爱运动，身体的能量又怎么能去消耗完呢

三、家长做的饭不好吃

很多时候孩子不吃饭的原因其实没有那么复杂，就仅仅只是家长做的饭菜不合她的口味，孩子觉得不好吃，不喜欢吃而已

四、孩子脾胃不好，积食

如果家长平时不注意，经常给孩子吃一些零食、凉的东西，很容易让孩子伤了脾胃，脾胃伤了就容易导致积食，使食物积在胃里面不消化，孩子又怎么会有食欲呢

所以，了解了以上几种原因，改善孩子不爱吃饭的解决方案也要有针对性

一、断掉所有零食

零食中有太多添加剂、对孩子健康很不利，也有很多香精会影响胃口，还占了胃的空间，导致孩子到了饭点不饿，就不想吃饭，所以要想让孩子好好吃饭，平时就一定要让他不吃或少吃零食

尽量选择添加剂少的，健康的零食给孩子吃

孩子需要多运动帮助消化，多消耗能量，才会有饿的感觉

所以不要让孩子宗待在家里，也不要总玩电子产品，多带孩子出去，让他多玩耍多运动，多接触大自然，还能增强抵抗力

家长要尽量把饭菜做的好看一点，味道好一点，让孩子喜欢上饭菜，对饭菜的性状感兴趣，比如做成五颜六色的、可爱的造型等，让孩子爱上吃饭

如果孩子因为积食不好好吃饭，那么就要去改善积食，最好的办法就是给孩子补充消化酵素

酵素就是消化酶，既能帮助孩子消化，使胃肠道最大化吸收营养，又能改善儿童肠胃健康，让孩子胃口更好，吃饭更香

所以对于积食的孩子，补充酵素很有必要

但是购买时要注意选择，不要添加剂或填充剂多的，选择纯酵素产品，就是纯果蔬发酵的最好，真正的好酵素是纯白色的，不要那种添加了糖、香精、色素的产品