养气血就是养命!建议大家:常吃3种补气血的食物，面色红润显年轻。哈喽，大家好。我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

看一个人的身体健不健康，首先第一步就是看他的面色啦。如果有人看上去面黄肌瘦的话，那么毋庸置疑这个人的身体肯定会缺乏一些东西。这一点相信大家都知道吧！气血贯通身体的五脏六腑，如果气血不足的话，我们的身体很容易生病哦！

那么哪些食材属于养气血的食物呢？很多人不知道。今天我就把这三种补气血的食物分享给大家，在这个干燥的秋天里多吃养气血的时候，可以让我们面色红润显年轻，话不多说，直接给大家分享干货啦！

第一样:红枣

推荐菜谱:红枣发糕

准备食材:红枣、鸡蛋、低筋面粉、红糖、泡打粉

1.首先准备红糖50克放入碗中，然后在里面加入适量的温水。用筷子将其搅拌均匀。往里面加入三克泡打粉，一克酵母用筷子直接搅匀。

2.搅拌均匀后，往里面加入100克的低筋面粉。然后放入两颗新鲜的母鸡蛋。用筷子快速的搅匀就可以啦。在上面封上一层保鲜膜。放在温暖的地方给它醒发两到三小时备用。

3.面团醒发好后，我们用筷子给它搅拌几下，把里面的气泡擀出来，蒸锅内加入适量清水大火烧开，把清洗好的红枣直接摆放在面团上面。开水上锅蒸35分钟就可以了。

4.用这个方法做出来的红糖发糕，用来当作早餐或者是零食吃都是不错的美味哦。

准备食材:尖椒、猪里脊肉、葱姜、料酒、生抽、老抽、食用油。

1.首先准备猪里脊肉一块给它切成厚厚的薄片，最后切成细丝放入碗中备用。大葱一根切葱花，老姜一块切成薄片。

2.往猪肉里面加入葱姜、料酒、精盐、胡椒粉用手抓拌均匀，腌制五分钟备用。尖椒一颗去籽切成细丝放入碗中备用。

3.炒锅烧热放入宽油，油热后把准备好的猪里脊肉放进去。用中火滑熟滑散后盛出备用。

4.炒锅烧热放入食用油，把准备好的葱花青尖椒放进去炒香。然后再放入准备好的猪里脊肉。加入生抽、老抽、精盐调味。快速的翻炒均匀就可以出锅食用了。

准备食材:鸡肉、板栗、精盐、葱花、胡椒粉。

1.首先准备新鲜的鸡肉一只给它剁成小块，然后放在清水中给它冲洗干净。板栗20个，从中间划一刀。然后放在清水中冲洗干净就可以啦。

2.炒锅内加入适量的冷水，把准备好的鸡肉加进来。放入葱姜去腥。不用盖盖子大火烧开。水烧开后撇去里面的浮沫，然后转中火继续慢炖五分钟后捞出备用。

3.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的葱花放进去炒香。然后再放入准备好的鸡肉。快速的翻炒两分钟。往里面加入甜面酱、生抽、老抽、精盐调味。然后在里面加入适量的开水。把准备好的板栗加进来。

4.盖上盖子大火烧开，水烧开后转中火慢炖25分钟。25分钟后就可以出锅食用啦。