大多数情况下，当某一疾病出现时，人的身体都会发出预警。肾，作为人体的先天之本，协同其他五脏六腑共同维护人体的正常机能，如果出现肾阳虚的话，也会引发一系列的症状表现。

当肾阳虚出现时，身体会有什么症状表现?

1、脱发，并且人未老，就开始伴有头发变白的趋势。

2、脸色苍白、无光泽，体质差、容易怕冷、手脚冰凉。

3、记忆力下降，日常学习、工作容易分散注意力。

4、腰膝酸软，整个人就像个“软柿子”，浑身无力、疲倦、精神气不足。

5、夫妻生活质量下降，欲望降低;男性阳-痿、早泄、易患前列腺炎;女性经期不定或变少、闭经。

6、小便次数以及量变多，尿不尽、夜尿频繁。

7、睡眠质量下降，失眠多梦。

8、听力下降，耳鸣。

好好的肾，怎么就阳虚了呢?同房过度导致的吗?

1、先天禀赋不足：先天体质虚弱，肾功能低下所致。

2、生活不规律：饮食、作息不当，经常熬夜，过度劳累所致。

3、同房：性生活过度，容易损伤人体肾精，导致精血亏和肾阳不足，同理，过度用手“自我满足”等不节制的习惯也会导致肾阳虚。

4、年龄：随着年龄的增长，人体的器官会逐渐衰老，累及肾阳。

5、久病：比如恶性肿瘤等慢性疾病，患者长期病卧在床，将阳气损耗过度所致。

肾阳虚调理，吃什么中成药有效?

调理肾阳虚的中成药有许多，诸如壮腰健肾丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸等，这些药物都具有温补壮阳的功效。

其中壮腰健肾丸，方中狗脊、桑寄生等药材可以壮腰健肾;黑老虎、牛大力、盐菟丝子等药材可以补肾强腰、固精缩尿;千斤拔、女贞子、金樱子、鸡血藤等药材可以壮腰健肾、祛风活络，全方配伍，使得壮腰健肾丸具备壮腰、健肾、祛风湿三效合一，可以提升肾阳，调整机体免疫功能!

注意：对症用药才能事半功倍，大家不要盲目用药，应经过专业医生的辨证后，明确自身的病症，再配以对应的药物，遵医嘱服用。

肾阳虚者日常要注意：节饮食、慎起居、勤运动

1、节饮食

维持人体生长发育的营养，大部分都从食物中获得，正如扁鹊所言：安身之本，必资于食。饮食的重要性不言而喻，而且怎么吃也有讲究。这里建议大家：饮食要有规律，不要饥一顿饱一顿、三餐不规律，同时，要确保获得的营养均衡，平常可以适当补充些温补壮阳的食物，比如牛肉、动物肾脏、海参、虾等食物，以及类似枸杞、核桃、黑米、黑豆、黑木耳等食物用来补肾也大有裨益。

2、慎起居

睡觉要有规律，尽量不要扰乱人体的生物钟，应保证有足够的时间休息，节制性生活。

3、勤运动

运动的好处不言而喻，最基本的是它可以提高人体的免疫力，从根源上减少疾病的侵袭，所以，平常要适当运动，贵在坚持。

最后：中医有句话说：肾根以内在精气，肾脏既是繁衍生息的基础，也是机体赖以生存的原动力，希望大家都能重视健康的管理，处于壮年之际，有成就的事业，也有健康的体魄。