尿频这个事情说大不大，但说小也不小，时常困扰着男性同志，也是一件比较尴尬的事。它看似危害不大，但频繁起夜的话，患者不仅会睡不好觉，长期下来还会造成精神衰弱的情况。所以针对于尿频这种泌尿系统疾病，还是要及时进行治疗。另外还有一些睡前小动作可以缓解尿频，不妨一起看看吧！
1.用热开水泡脚。很多人之所以会出现尿频，主要和肾虚有关。日常用热开水泡脚不仅能够清除脚部的细菌，还能起到温肾壮补的作用。泡脚时还可以适当添加一些茶叶以及野菊花，坚持一周左右，可以有效缓解尿频的情况。
2.手动按摩腰肾部位。尿频人群可以在每晚睡前，双手交叉握住腰肾部位，反复按摩10分钟左右，过后停下来休息5分钟，每晚睡前坚持两组，也可以有效缓解。
3.睡前看些电影或书籍，适当转移注意力。出现尿频的情况还和心理方面有关，日常中出现紧张焦虑情况时就会很想排尿。因此尿频的患者在睡前适当看会儿电影或书籍，转移注意力，等看累了之后，在睡前排一次尿就可以了。
但是如果尿频现象严重，建议及时就医，仔细检查。
