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肠胃吸收不好怎么办如何调理(脾胃虚弱吸收差,如何调养?中医上一般这么做)

21次浏览     发布时间:2022-11-30 22:00:12    

有关资料显示,全球共有5亿胃病患者,中国就占了1.2亿,是名副其实的“胃病大国”。而在中医里,提到胃就不能不说脾。中医认为,脾胃为后天之本,是人体气血生化的关键,脾胃虚则百病起。

这里我们要明确一点,中医学中所指的“脾”,并非现代解剖学中的淋巴器官脾,而是涵盖了多个系统的机能。如果脾胃功能正常,气血生化有源,全身各个脏腑组织源源不断得到营养物质的供应,从而身体安康无病。

一旦脾胃运转失常,功能受损,会内伤阳气,病邪入侵,内外受困,就会出现腹胀、腹痛、腹泻、便秘、食欲不振等症状,严重的还会因此影响全身而患病。

那对于脾胃虚弱的人群,应该如何调理呢?

1、养成良好生活习惯

规律作息,早睡早起,不要经常熬夜、吃宵夜,不暴饮暴食,三餐定时定量。

2、饮食调养

脾胃虚弱的人在饮食方面要注意,不吃或少吃各种生冷寒凉的食物,避免进食过多肉类;要尽量避免辛辣、酸味等刺激性食物,多吃点有益脾胃之气的甘味食物。也可适度吃点健脾和胃的食物,以促进脾胃功能的恢复。

比如平时可选择补脾气的山药、大枣,不仅能补气血,还可以增加食欲;选择薏米、红豆煮粥,有一定健脾利湿的功效;选择芡实、茯苓等,有健脾益气、调节肠胃功能的作用。如果脾胃虚寒,可以选择温补的生姜、小茴香、白豆蔻等来温暖脾胃。这些健脾胃的食物可以促进食物的消化吸收或者调节胃肠蠕动。

3、适当加强锻炼,增强体质

运动可以增加人体的胃肠功能,使肠胃蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并且能改善胃肠道本身的血液循环,促进新陈代谢,推迟消化系统的老化。

4、保持心情愉悦

中医有“思虑伤脾”的说法,认为人思虑过多,压力过大,也会影响脾的正常功能。因此,平时要避免压力过大,工作注重劳逸结合,凡事不强求。积极向上、轻松乐观的情绪,可以让人体阴阳平衡,气血畅通,使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。

5、自我按摩

每天早上起床或晚上睡觉前,仰卧床上,双手掌重叠,放于肚脐部位,按顺时针和逆时针方向各按揉 60 次,或至腹部感觉到热为止。结束后,再用手指点按足三里穴。

6、中药调理

如果脾胃虚弱严重,最好寻求中医师的帮助,根据辨证论治服用调理脾胃的汤药或中成药进行治疗。

最后,中医上认为,脾开窍于口,其华在唇。一般来说,脾胃好的人嘴唇是红润的。如果脾胃不好,则口唇发白、干燥。有些人面色萎黄无华、睡觉会流口水,也是脾虚的表现。

此外,脾主升清,脾胃虚弱,无法上输水谷精微,头面失其濡养,可能会有耳鸣耳聋、鼻腔干燥、眼睛疲劳等症状。相关人群可观察自己是否存在类似症状,以便尽早调理!

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