其实不难发现，近几年，身边患上慢性咽炎的人数越来越多，这类人群经常感到喉部不适，喉咙干痒，有时还有疼痛感，就像有异物在喉咙，很难咽下去一样，还会出现恶心、咳嗽的症状。并且慢性咽炎是一种很难自行痊愈，并且经常发作的疾病，那面对这种情况我们应该怎么办呢？
第一步，我们要先找到慢性咽炎发病的原因，针对原因再找到缓解方法
一、急性咽炎
如果一开始患上的是急性咽炎或者扁桃体炎，并且发现它们会经常的反复发作，如果这种情况下不能够及时的应对和治疗，就会慢慢地转为慢性咽炎。
二、长时间的用嘴呼吸
患有慢性咽炎以及慢性鼻窦炎等疾病的人，因为长期的用嘴进行呼吸，就会使咽喉部位的黏膜出现干燥的症状，所以有可能导致咽炎反复发作。
三、受外在环境影响
不说长期处于粉尘多，有雾霾，油烟严重的空气环境当中，是很容易引发咽炎的。
四、生活习惯不健康
如果有吸烟和喝酒的习惯，或者是平时爱吃一些比较有刺激性的辛辣食物，也不注重口腔卫生，那这种情况下就很容易导致咽炎的反复发作。
五、职业因素
像是一些从事经常说话的职业的人，比如说教师，主持人等，因为长期的说话，如果还不能够及时的补充水分，也是容易损伤到咽喉部位的黏膜，从而引发炎症的。
咽炎易反复？建议：平时做好三件事，缓解喉咙干痒，离炎症远一点
1、饮食要清淡
咽喉部位除了用来说话，还是要吞咽食物的，所以当患上了慢性咽炎，对于饮食也是要求很严格的，要尽量的少吃一些口味比较重的食物，像一些刺激、辛辣的食物就不要再吃了，因为它们会损伤到咽喉的粘膜，要以清淡饮食为主。
2、爱护嗓子，不多说话
其实很多情况下，患有慢性咽炎的人都有同样的工作，比如说讲师、主持人等，因为他们平时用到嗓子的地方比较多，如果还不能够很好的呵护嗓部，多补充水分，也是容易引发咽炎反复发作的。
3、经常漱口，可用盐水来漱口
其实不管因为什么而导致了慢性咽炎，只要咽喉出现炎症，都可以考虑用淡盐水来进行漱口，要注意的是，不要放太多的盐，少放一点，有咸味就可以。盐水是可以帮助抗炎杀菌的，这是通过物理的方法来缓解炎症，帮助咽炎的恢复。
所以，在日常生活中一定要爱护自己的咽喉，一旦患上了慢性咽炎，可能会出现很多的不适感，并且很难治愈，需要日常的呵护。平时要注意清淡饮食，多补充水分，爱护自己的嗓子，不要大声说话，也不要过多的说话。
另外，当嗓部不适，出现炎症，要及时的调理和用药，平时也可以注意多用淡盐水来漱口，保持口腔的清洁和湿润，不要长期的处于烟尘、雾霾或者油烟环境当中。
