(《养生必备》涌泉穴的准确位置,艾灸涌泉的功效和作用)

艾灸调理亚健康的原理就是,可以帮助亚健康者实现温暖舒适、精神放松;疏通经络、行气活血、激活脏腑功能;鼓舞正气、振奋阳气达到神清气爽的效果。《本草从新》曰:“艾叶苦辛,纯阳之性,能回垂绝之阳,通十二经,走三阴,理气血,逐寒湿,暖子宫,以之灸火,能透诸经而治百病。”《神灸经纶》中说:“夫灸取于人,火性热而至速,体柔而刚用,能消阴疫,走而不守,善入脏腑,取艾之辛香做炷,能通十二经,走三阴,理气血,逐寒湿,治百病,效如反掌。”临床研究结果显示,艾灸利用了灸火的温热和药物的作用,通过刺激穴位,达到预防保健、治疗疾病的目的。通过经络传导,进而实现行温阳补虚、温通经络、补中益气、防病保健、延缓衰老等功效。

现代研究证明,艾灸能调节脏腑功能、脂质代谢、微量元素、神经内分泌功能,抵抗自由基损伤,提高机体免疫功能,改善血液流变学,对机体的生理功能具有显著改善效果[4]。采取艾灸循经取穴及优化穴位配伍,实行灸感传导、运气悬灸灸、辩证施灸、隔药灸疗等,积极改善亚健康者病症。将艾灸相关穴位与健康教育相结合,能达到防病治病的目的,实现“预防”、“保养”的效果。除此之外,中医灸法突出整体观念,通过有效艾灸,实施辨证施治,结合亚健康者实际状况,对其进行全面调整,改善症状的同时,提升亚健康者生活质量。

涌泉穴的准确位置

(《养生必备》涌泉穴的准确位置,艾灸涌泉的功效和作用)

定位:在脚底,第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
快速取穴法:将脚趾向脚心弯曲,脚掌的前方“人”字型的凹沟、“人”字型的交叉点就是这个穴。

艾灸涌泉的功效和作用

1、祛风除湿:在涌泉使用艾灸可以缓解受风寒后引起的腰腿疼痛、下肢及关节疼痛。
  2、温阳消肿:在涌泉使用艾灸还可以改善上眼睑肿胀、小腿和脚踝部的浮肿等症状。

3、治疗失眠:

〖艾灸取穴〗大椎,神门,内关,涌泉穴。
  〖方法〗
1、晚睡前1.5~2小时开始热水泡脚,大约泡脚20分钟左右。
2、泡脚后,开始艾灸,先艾灸大椎10~20分钟,神门,内关各10分钟,然后双脚脚掌相对,用一只艾条熏灸10~20分钟涌泉穴。
3、上床睡觉,如果此时睡意正浓,可以安心入睡,如果此时还很清醒,还可以用左脚脚跟部位搓右脚的脚心部位,包括涌泉穴,然后左右脚交替进行。
这些方法治疗失眠都会有很好的效果,不要急于看到疗效,艾灸是个慢功夫,功到自然成。

 

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