抗衰老的食物有哪些呢(很有营养的3种食物,美容养颜、延缓衰老,身体棒棒哒)

山药

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山药,是人类食用最早的植物之一,含有极丰富的营养保健物质,有着突出的抗衰老作用,能使加速有机体衰老的酶活性显著降低,山药淀粉颗粒比较小,粗纤维含量较少,对胃肠道不会产生很大的刺激。

菠菜

抗衰老的食物有哪些呢(很有营养的3种食物,美容养颜、延缓衰老,身体棒棒哒)

菠菜可防治便秘, 使人容光焕发,富含各种维生素,能够防治口角炎、夜盲症,也可以为肠道提供良好的休息环境,让肠道“和颜悦色”,可以强健肠道,会增加肠道的韧性,被誉为是肠道强健的“催化剂”。

黑面包

黑面包,很多人受不了它的味道,其实黑面包是个很好的零食,既能顶饱又富有营养,还易于消化,对肠胃极有益,作为减肥零食相当不错,而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维,能帮助清理肠胃,让你越吃越瘦。

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