回奶的食物有哪些不能吃(哺乳妈妈吃这些食物回奶?不能吃的是它们)

生完了宝宝之后,很多妈妈都希望自己变成一头“大奶牛”。为了保护好宝宝的口粮,妈妈们吃什么东西,都要问一问“度娘“,这个能不能吃,那个吃了会不会回奶。如果要是奶水本来就不多的话,会更担心一些食物会把原本就不多的奶水给回完了,但是说真的,世界上真的有那么多回奶食物吗?

我们来看看,平时常说的回奶食物,您可能也并不陌生,比如这些食物:

母鸡回奶?

按坐月子的传统习惯,月子里新妈妈不吃几只母鸡,都不叫做月子了。但现在很多新妈妈被告知,母鸡的雌激素含量较高,会增加体内雌激素浓度,从而降低催乳素的催乳功能。可是这一说法并未有科学数据证明和支持,而过去那么多人吃母鸡,母乳喂养一样很多。

燕麦、荞麦等回奶?

很多人认为有“麦字”的都回奶,哺乳期妈妈是可以吃燕麦的,尽管燕麦与小麦、大麦同属禾木科,但食用并不会对母乳分泌产生回乳现象。燕麦有“天然美容师”之称,可以除皱、补水,有着极佳的美容功效。燕麦、荞麦有丰富的膳食纤维,哺乳期妈妈适当食用,有利于缓解便秘。

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韭菜回奶?

韭菜可以说是哺乳妈妈餐桌上的黑名单,很多人认为韭菜具有回奶作用。其实韭菜回奶是完全没有科学依据的,妈妈是可以放心食用的。但是韭菜气味比较大,可能会影响妈妈乳汁的味道,并且吃多了,容易上火。

世上并没有那么多回奶的食物,虽然很多食物是会有一点回奶的效果,但是都是微乎其微的,根本不值一提,除非你大量食用,天天食用,但大多数人都不会。咱们平时吃的食物那么多,哪有那么多都是回奶的食物呢!如果根据很多的说法,那哺乳妈妈能吃的食物真的少的可怜,而哺乳期妈妈营养不均衡,也不利于乳汁的分泌的,身体的恢复!

而真正回奶的食物也就这几样,而且要注意用量!

真正有回奶作用的食物

1.口服维生素B6

回奶的食物有哪些不能吃(哺乳妈妈吃这些食物回奶?不能吃的是它们)
  • 维生素B6单独使用。回奶的当天维生素B6约7mg,每天三次,连续服用3天。
  • 维生素B6联合芒硝一起使用。如果要吃,最好是在医生的建议下食用。

2.花椒

  • 花椒12g加水500ml,煮至250ml,加红糖适量,每天3次,连续三天。

麦芽

  • 生麦芽150g加冷水500ml熬煮后服用;
  • 单独生麦芽或炒麦芽120g(或生和炒麦芽各60g),煎服
回奶的食物有哪些不能吃(哺乳妈妈吃这些食物回奶?不能吃的是它们)

可以看出,要想回奶,需要达到一定剂量(一切抛开剂量谈效果的都是耍流氓),并且效果也可能因人而异,对于有些人来说效果比较明显,有的可能就没有作用的,所以食物回奶并不靠谱,但是如果妈妈想要断奶,可以在循序渐进断奶基础上,吃上面的三种食物辅助断奶。

不过哺乳期的确有些食物妈妈还是不能吃的,因为这会给宝宝的身体带来不适和不好的影响

1.酒精类的饮品。哺乳期饮酒,酒精会通过乳汁进入宝宝体内,会对宝宝有不同程度的影响,哺乳期妈妈们不要碰酒精类的饮品。

2.含咖啡因的食品。哺乳期应限制摄入含咖啡因的咖啡、浓茶等,摄入过多的咖啡因会影响到神经系统,导致兴奋。

3.辛辣、过凉的食品。尽量不要吃辛辣的食品,妈妈吃了这些食物可能导致宝宝出现一些症状,例如便秘,而冷饮等也容易导致宝宝腹泻。

4.不健康的食物 比如腌制的、烟熏的、油炸的等食品,不仅不能促进乳汁分泌,对妈妈自己没好处,对宝宝也没好处。

5.如果哺乳期妈妈吃了某些食物,引起宝宝过敏不适,也建议尽量忌口。

回奶的食物有哪些不能吃(哺乳妈妈吃这些食物回奶?不能吃的是它们)

母乳是宝宝最好的食物,也是最经济、最环保的食物,母乳喂养对宝宝和妈妈都是最好的选择,但是哺乳期的妈妈对自己吃的食物,除了上述的不健康食物,大多数的食物都是可以吃的。哺乳期注意营养均衡,多喝汤水、保证良好的休息、保持心情愉快,按需喂养等都是有效促进哺乳的办法,所以想吃就吃吧,别再信了!

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