降压食物都有哪些呢(这5种超有效的降血压食物,常吃记得调整用药量)

高血压是一种现在十分常见的慢性病,特别是在老年人群体中,发病率特别高。

如果确诊是高血压,那么服用降压药就是最有效的控制手段。

降压食物都有哪些呢(这5种超有效的降血压食物,常吃记得调整用药量)

不过,因为导致高血压的主要诱因是不健康的饮食习惯,因此,想要维护好血压,在吃上做文章是很有必要的。

其实在我们日常所接触的食物中,有一些食物对降压也有一定的好处

适当的将他们添加到高血压人群的日常饮食中,对维护血压的稳定也能起到一定的作用。

01

西柚

西柚是一种十分常见的水果,因为滋味酸甜可口,一度被称为是孕妇专用水果。

降压食物都有哪些呢(这5种超有效的降血压食物,常吃记得调整用药量)

西柚中含有很多的果胶,可以帮助降低胆固醇。同时,有研究发现,西柚中还含有丰富的黄酮类成分,可能有一定的抗癌效果。

除了这些,其实,西柚对于高血压的人群也是十分有利的。

高血压之所以血压高,简单的来说就是血管平滑肌会受细胞内钠离子、钙离子的影响而收缩,导致血液难以通过,血压升高。

降压食物都有哪些呢(这5种超有效的降血压食物,常吃记得调整用药量)

高血压患者服用的降血压药物中,有一类属于钙离子拮抗剂,这类药物是通过阻碍钙离子的内流,让细胞内外的钙离子浓度重新达到平衡,从而使血管平滑肌细胞舒张,来达到降压的目的。

而西柚中含有丰富的钾离子,会进一步抑制钙离子内流,来帮助降压。

同时,西柚中还含有呋喃香豆素一类的活性成分,可以抑制肝药酶活性,减缓肝脏代谢药物的速度,进而让血液中的药物浓度升高。

降压食物都有哪些呢(这5种超有效的降血压食物,常吃记得调整用药量)

所以,如果在服用降压药的同时吃了西柚,可能会导致降压效果太好反而出现低血压的情况,因此,高血压人群在服药时,应该注意避开西柚。

02

红薯

红薯相信大家都不陌生,它作为一种健康的粗粮,经常出现在减肥者的餐桌上。

降压食物都有哪些呢(这5种超有效的降血压食物,常吃记得调整用药量)

红薯的膳食纤维含量十分丰富,还含有钾、铁、B族维生素等微量元素,经常食用可以帮助促进肠胃蠕动,有效缓解便秘。

对于有便秘情况的高血压患者来说,经常食用红薯,可以减少排便时用力屏气的情况出现,防止出现脑卒中,同时还可以预防直肠癌

降压食物都有哪些呢(这5种超有效的降血压食物,常吃记得调整用药量)

不过,对于肠胃比较虚弱的人来说,要适当减少食用红薯,以防出现胀气、腹胀的情况。

03

菠菜

菠菜作为绿叶蔬菜中的“含钾大户”,会出现在高血压人群的餐桌上一点也不让人意外。

降压食物都有哪些呢(这5种超有效的降血压食物,常吃记得调整用药量)

菠菜中含有大量的维生素、微量元素和抗氧化成分,特别是钾元素,含量十分丰富。

钾对帮助人体调节血压起到了重要作用。

适当补充钾元素,可以帮助调节细胞内的渗透压和维持体液的酸碱平衡,它还会参与细胞内糖类物质和蛋白质的代谢,并帮助排除体内多余的钠,有助于降压。

04

香蕉

如果说菠菜是蔬菜界的“含钾大户”,那么香蕉毫无疑问就是水果界的“含钾大户”了。

降压食物都有哪些呢(这5种超有效的降血压食物,常吃记得调整用药量)

香蕉中含有丰富的糖分和微量元素,可以帮助人们补充一定的热量。同时,香蕉含有丰富的钾离子,可以帮助平稳因钠含量过高引起的高血压。

经常食用香蕉,可以帮助预防高血压和心脑血管疾病

05

山楂

山楂也是一种对降血压十分有效的食物。

降压食物都有哪些呢(这5种超有效的降血压食物,常吃记得调整用药量)

现代医学研究表明:山楂富含多种有机酸类、黄酮类、三萜类等有益成分,同时它还含有胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钾等维生素和矿物质,

能帮助清除体内多余的脂肪,降低体内的胆固醇含量,同时还有舒张血管、加强和调节心肌、降低血压的作用。

高血压患者可以适当食用一些山楂,对于预防高血压、高血脂等疾病,都有比较好的效果。

不过山楂滋味较酸,有肠胃溃疡或者胃酸分泌过多等肠胃问题的人群,不适合食用山楂。

同时,山楂中还含有一种成分能促进子宫收缩,因此,对于孕妇来说,也不建议食用山楂。

降压食物都有哪些呢(这5种超有效的降血压食物,常吃记得调整用药量)

以上这些食物虽然都有一定降压效果,但是它们无法起到药物治疗的作用,因此,不能用它们来代替降压药物来食用

同时,如果经常食用这些食物,需要定时观察血压情况,咨询医生,及时调整降压药用量。

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 87868862@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。

(0)
上一篇 6天前
下一篇 6天前

相关推荐

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注