风、寒、暑、湿、燥、火，是中医认为的六大邪气。
湿热重，一般多见于湿、热两种邪气同时侵袭人体，而病程比较急较短，病症比较重，会出现发热、神昏、出汗较多的症状。
湿热重在不同部位有不同的表现：
1、舌头：一般颜色偏红，舌苔比较黄、厚、腻。
2、头部：可能出现眼睛分泌物增多、眼睛发红、头晕、脑胀，还有耳鸣、耳聋、口苦、口臭、口中黏腻等。
3、上焦：会出现心肺的表现，主要是肺脏，如出现咳嗽、黄黏痰、呼吸不畅。
4、中焦：脾胃湿热出现消化不良、腹胀、胃口不佳。
5、下焦：造成小便短赤、胁肋胀痛、大便黏滞、阴囊潮湿等，或出现妇科表现，如白带变黄、异味重。
6、全身：出现皮肤湿疹等问题。
湿气重的调理方法：
1、运动。
运动可以激发人体阳气，促进五脏六腑的代谢功能，加速湿气的排泄。
具体的方法有跑步、健走、游泳、瑜伽、太极、跳舞等，改善气血循环，加快血液代谢。
2、避开潮湿环境。
人体湿气除了自身代谢的问题以外，还有很大一部分和环境有关系。
经常居住在潮湿阴冷的环境中，容易导致湿气侵入人体。
所以日常生活中应注意不要直接睡地板，以免湿气入侵体内，造成全身或四肢酸痛。
潮湿、下雨天减少外出或者淋雨，不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子。
如果房间内湿气很重，要多开窗户，通风、透气。若地板、墙壁潮湿很重，则需要借助电器进行除湿。
3、调理脾胃。
肠胃系统关系到全身的营养代谢，最好的方式是饮食清淡、适量、均衡。
祛湿的食疗方法一般以红小豆、薏米、山药为主，辅以荞麦、葛根、茯苓和小米煮粥，这些食材可以入脾胃、肾经，有健脾祛湿、补中益气的功效。
因为湿气的根本原因是影响脾胃的运化，所以健脾祛湿是关键。
还可以通过口服中药来调理，建议多喝水，保证足够的睡眠，不要吃辛辣刺激生冷的食物。
4、拔罐和刮痧。
这两种中医理疗方法能够有效改善人体内部湿热过重、湿热瘀结的不良情况。
