每个男性都希望听到别人夸赞自己有男人味，男性是否有男人味，跟体内的荷尔蒙有着一定的关系。

荷尔蒙就是人体内的激素，对于男性朋友来说，雄性激素对身体健康有着非常重要的作用，如果男性荷尔蒙旺盛，身体也会更健康。

荷尔蒙主要参与人体的代谢，发育和生长，对生育功能也会产生一定的影响，如果男性体内的雄性激素水平不足，会对身体健康造成一定的影响，不利于身心健康。

荷尔蒙旺盛的男性会更有男人味，在他们身上通常会有一些共性，下面就给大家介绍一下。男性朋友可以自查一下，看看自己占了几个，希望你全都有。

“荷尔蒙”旺盛的男生，大多有4个共性，自查下，看自己占了几个

1、胡子长得快

男性体内的荷尔蒙是否旺盛，可以通过外形看出来，如果男性身上的汗毛和胡须长得比较快，说明体内的荷尔蒙比较旺盛。

这是因为荷尔蒙可以促进毛发的生长，如果男性体内的荷尔蒙不足，胡子的生长速度会变慢，甚至有的男性朋友基本上很少刮胡子。

荷尔蒙旺盛的男性，正常情况下一天不刮胡子，胡子就会疯狂生长，所以说胡子长得快，也显得男性更有魅力。

2、喉结比较突出

男性的第二性征是从男孩变成男人的标志，如果男性体内的荷尔蒙旺盛，那么第二性征也会非常明显，喉结会比较突出，声音也很有男人味。

如果男性体内的荷尔蒙分泌量不足，第二性征就不明显，喉结不会太过突出，对异性的吸引力也会下降。

3、睡眠质量好

如果男性体内的荷尔蒙旺盛，那么睡眠质量也会比较好。这是因为体内的激素分泌充足，内分泌比较稳定，所以不会导致失眠多梦的问题。

如果男性体内的荷尔蒙分泌不足，容易导致内分泌失衡，代谢能力也会受到影响，进而会出现失眠的问题。

4、手脚很温暖

进入冬季之后，很多人出现了手脚冰凉的问题，对于大多数男性朋友来说，因为体内火气比较旺盛，所以很少有手脚冰凉的现象。

体内荷尔蒙旺盛的男性手脚一般都是温暖的，如果男性体内的荷尔蒙分泌不足，会使体内的火气流失，影响到正常的血液循环，出现手脚冰凉的现象。

男性想要荷尔蒙分泌旺盛，可以多吃以下这些食物

男性想要荷尔蒙分泌旺盛，可以多吃一些动物内脏，动物内脏中含有较多胆固醇，可以增加肾上腺激素和性激素的分泌，促进荷尔蒙的分泌。

锌元素对促进体内激素分泌和生长发育有一定的好处，所以男性想要提升荷尔蒙水平，可以多吃牡蛎，牛肉，小米，花生，鱼等含有锌元素的食物。

蛋白质对肌肉生长有重要的作用，及时补充蛋白质，有利于刺激雄性激素分泌，所以男性朋友想要荷尔蒙分泌旺盛，可以每天喝一杯纯牛奶，还可以常吃豆制品，精瘦肉。

除此之外，男性还可以常吃黑芝麻，也能够促进雄性激素的分泌，对提升荷尔蒙水平也有一定的好处。

体内荷尔蒙不足的男性朋友可以适当补充，但是对于体内荷尔蒙充足的男性朋友就不要额外补充了，因为体内的雄性激素并不是越旺盛越好。

男性过了50岁之后不要盲目补充雌性激素，以免影响到身体的健康，因为雌性激素分泌过多会导致男性出现脂溢性脱发，脾气暴躁等问题，还可能诱发前列腺疾病。

荷尔蒙对男性来说非常重要，如果体内的荷尔蒙分泌不足要及时调整，但也不要觉得雄性激素越旺盛越好，切记不能过量进补，平衡才是最健康的，要理性对待。