母亲节祝福语 三明治的做法 红烧排骨的家常做法 小米粥的做法 小龙虾的做法 大闸蟹的做法 鲜贝的家常做法 卷心菜的做法 苹果派的做法 冬瓜的做法大全家常菜
当前位置: 首页 > 生活百科 >

蛋白质粉的功效与作用(蛋白质粉的作用,蛋白质粉适合哪些人吃?)

24次浏览     发布时间:2022-11-07 09:48:09    

大家都知道蛋白质是人们必须的营养成分之一,而蛋白质粉是如今常见的保健品,具有极好的保健作用,但是很多人都不知道蛋白质粉的具体功效,那么蛋白质粉的保健作用都有哪些呢?蛋白质粉适合哪些人吃?小编马上来为大家解答。

  蛋白质粉的保健作用

  1、补充能量:蛋白组织能提供身体所消耗的部分能量,从而组合成心的组织,对于婴幼儿、青少年、孕妇、老人来说,是维持组织蛋白更新很重要的一个保健品。

  2、补充营养:想要补充营养,但动物蛋白的摄入会增加肾脏分解的负担,此时选择植物性的蛋白质能很好的降低对肾脏损害,还能很好的不错每日所需营养;另外,经常大量运动的人,可以依靠蛋白粉加速营养能量的补充。

  3、调节免疫:蛋白粉提供各种氨基酸,能为身体替补坏死的组织,降低血浆胆固醇的水平,对于胆固醇高的人而言,每天可食用30克蛋白粉,里面含有的精氨酸还利于伤害的愈合,提高免疫系统。

  4、美容养颜:蛋白质粉里面很多的营养元素都是通过豆类里面提取的,包括上面提到的卵磷脂,还有一些叫做黄豆苷的成分,它们都能保护皮肤,使皮肤更加光滑、细腻有弹性,经常吃能很好的维持住皮肤的年轻态,从而防止衰老。

  蛋白质粉的适宜人群

  1、需要大量补充蛋白质者,如青少年、孕妇、哺乳期妇女、中老年人、手术及病后恢复人士。

  2、日常饮食结构中牛奶、肉类、豆类、蛋等高蛋白食物摄入不足或蛋白质食物来源单一者,素食者。

  3、易感冒、免疫力低下、精力不足、易疲劳者。

  4、消化功能低下者,或患有胃肠道疾病导致消化吸收普通食物较困难者。

相关文章