随着社会的不断进步，现如今人们的长寿年龄已突破100岁，更有很多长者来到了120岁的大关，无奈有太多人提前离世。而有一个人来自法国的女寿星，也就是卡尔芒，它是吉尼斯世界记录认证的唯一一个世界最长寿者，享年122岁零164天。
让很多人的奇怪——她是如何做到的？
大家不用奇怪，都是一点一滴积累的，首先很多人都不能忘记的是长寿基因，尤其是他的父亲，在他们那一代就算是长寿之人，还有哥哥辈的，可以说全家人的基因都很好。
其次，经济条件不错，在未来生活中，可以说经济也是非常重要的一关，由于她的女儿、女婿、外孙女的离世，卡尔芒依然可以依靠丈夫留下来的财产，即使不用工作也可以过上幸福的生活，培养自己的兴趣爱好。
尤其在运动方面，虽然年龄大但也在坚持，甚至还在老年时学习击剑等，通过锻炼既能让身心健康，还可以起到预防疾病的目的，这是很多现代人身患“懒癌”后，没有办法轻易做到的，在抵抗衰老上，若你能有一颗年轻的心，还能大程度抑制衰老，对容颜也有帮助作用。并且，在一项家庭调查中发现，情绪好坏可以给身边人带来负面以及正面的影响。
在这点上，法国的长寿女星卡尔芒，使人无比的佩服。
最后，她的经验之谈还不能少了积极向上的心态。对于任何一名长寿的人群来说，只要始终如一可以保持乐观的心态，面对任何时间都可以泰然自若地应对，那么同样是你有魅力的一个点，是消极情绪人群不能比拟的。
以上就是她做的事了，看完后你能做到吗？如果做不到也不妨向她学习，还有没有提到的饮食，饮食也是身体健康的一大关卡，相比于大吃大喝，一日三餐都是吃外卖的方式，过于重口味。
反之，健康的模式为清淡饮食、饮食均衡，养成良好的饮食习惯。
如果你还不知道怎么吃，还可以具体按照《中国居民平衡膳食宝塔（2016）》， 第一层：食用油25~30g、盐6g、糖50g；第二层：奶制品300g、豆类以及坚果25g以上；
第三层：禽畜类40~75g、鱼虾类40~75g、蛋类40~50g；第四层：蔬菜类300~500g、水果类200~350g；第五层：谷薯类以及杂豆类250~400g， 加上每日需要饮用1500~1700ml的水，每天运动量达到6000步。
