肾是人体重要的一个器官，我们常说男性要注重肾，其实女性的肾也很重要，一旦出现肾虚的症状，同样会影响身体的健康，比如出现尿频、尿急、头发稀少、出现长期的黑眼圈、失眠等症状，因此我们女性也要注重肾的保养，但有的女性已经出现了肾虚的症状，怎么办？
饮食：多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。
喝水：一般每人每天需喝4次以上水，共约2000毫升。水要一口一口喝，延长其在体内存留的时间，可帮助新陈代谢。
运动：经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。
按摩：自我按摩腰部和脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。
保暖：调查发现，在冬天肾功能恶化病人远超过其它各季，主因低温下血管收缩，血压窜升，小便量减少，血液凝结力变强，容易让肾脏出状况。
吃药：遵医嘱使用药物治疗。
