盆腔炎是一种常见的妇科疾病，虽然并不属于大病的行列，但是却会对女性的身体健康造成很大的危害，严重的时候甚至会导致不孕。经过研究发现盆腔炎的发生与不良的生活习惯有一定的关系，因此想要预防盆腔炎，首先要从生活细节方面入手。

注意哪些生活细节可远离盆腔炎呢？

1、 清淡饮食

平时要多吃一些富含营养而且比较清淡的食物，比如鸡蛋，豆腐，赤豆，菠菜等等，既可以给身体提供所需的营养，又不会给身体带来任何刺激。要避免吃生冷以及辛辣和刺激性的食物，比如雪糕、辣椒、芥末、生姜等等，如若不然盆腔则会处于充血的状态，久而久之总会出现炎症反应。

2、 注意经期保健

在月经期间要勤换内裤以及卫生巾，避免因细菌或病菌感染而导致盆腔炎的出现，此外还要避免受凉着寒以及过度劳累，因为此时女性的免疫力比较差，很容易受到寒凉以及致病菌的侵袭。在工作方面也要进行适当的调节，保持充足的休息时间，避免因为盆腔充血而诱发盆腔炎。另外在月经期间还要避免游泳和盆浴，要不然致病菌则会趁虚而入，造成感染。

3、 注意个人卫生

女性平时要特别注意个人卫生，使私处保持清洁干燥，建议每天晚上用温水清洗外阴，并且做到专人专盆，但要避免冲洗阴道，要不然则会破坏阴道内的菌群，增加阴道炎的发生几率。另外还要勤换内裤，并且选择宽松而且纯棉质地的内裤，既可以避免致病菌感染，也可以避免私处潮湿闷热，降低感染的几率。

4、 适当做妇科检查

做妇科检查能够及时地发现妇科疾病，避免疾病进一步发展，但如果经常做不必要的妇科检查，则可能会对生殖系统造成伤害，扩大感染面积，引发炎症，最终则可能会引发盆腔炎，因此妇科检查要适当做，而且要到正规的医院进行检查。

5、 使用避孕套

避孕套是一种很好的避孕措施，既能够预防意外怀孕，也可以避免交叉感染，降低各种妇科疾病以及性病的发生几率。经研究发现使用避孕套的女性比不使用避孕套的女性，患上盆腔炎的几率要低很多。

6、 做适当的运动

想要降低盆腔炎的发生几率，还要提高自身的抵抗力和免疫力，因此无论工作多么忙碌，都要抽出时间做适当的运动，比如跑步、游泳等等。即使在家里也可以做一些适当的运动，比如扭腰压腿或者做瑜伽。

温馨提示

女性在减肥的时候千万要慎重，首先要找到正确的减肥方法，不能够通过节食的方法进行减肥，因为节食减肥会使身体出现营养不良的情况，促使机体处于极度虚弱的状态，久而久之则会导致免疫力急剧下降，使各种类型的感染几率有所提高，严重的时候甚至会引发盆腔炎。