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焦虑症吃什么好 焦虑不安、敏感多虑这是气郁体质,养生要顺气疏肝,可吃4种食物

26次浏览     发布时间:2022-09-17 18:30:18    

气郁体质,是中医九种体质中的一种,随着现在生活压力的增大,现在很多人都存在气郁体质的现象,表现为每天都觉得不开心,心里感觉堵得慌,甚至有厌世、焦虑、抑郁的问题存在。

气郁体质自测方法

1.面色阴暗,容易长色斑。

2.性格内向者较多,凡事不爱想别人说,总是一个人闷着。

3.说话总是很悲观,什么事情都喜欢往悲观的方面想。

4.多疑,总感觉很多同事、朋友似乎在私下议论自己。

5.胸闷,总感觉心里堵得慌。

6.女性容易有乳腺增生,月经前乳房胀痛明显。

7.秋冬季、阴雨天感觉心情尤其的差,阳光明媚的时候心情能好一些。

调理气郁体质,要都吃这4种食物

1.薄荷

薄荷具有疏肝解郁的作用,而且还可以清新口气,还具有提神的作用。可以用薄荷每天泡茶喝,对于缓解气郁体质的情绪低落、胸闷等身体不适有很好的作用。

2.白萝卜

白萝卜顺气的功效是众所周知的,住过院的人应该知道,医生希望做完手术的人排气,就会让他喝萝卜汤,就是因为萝卜理气的效果特别好。

有些人在吃萝卜时习惯把外面的皮削掉,其实萝卜皮的营养很丰富,而且还可入药,比如用萝卜皮煮水,对于止咳有很好的效果。所以,吃萝卜时最好连皮一起吃。

3.佛手

注意,这里说的佛手,其实是柑橘类水果,气味芳香,外形酷似佛手,具有疏肝解郁,行气开胃,健脾祛湿等作用。

对于情绪抑郁,没有胃口,胸闷等身体不适,用佛手来泡茶,或者案头放一丛新鲜的佛手,嗅闻其气味,就有很好的解压作用。

4.香菜

香菜,又叫做芫荽、胡荽。《本草纲目》认为,“胡荽,辛温香窜,内通心脾,外达四肢,能辟一切不正之气。”《嘉佑本草》则认为:“(香菜)消谷,治五脏,补不足,利大小肠,通小腹气,拔四肢热,止头痛,通心窍。”此外,山楂、小茴香、玫瑰花、薤白(小独蒜)、荞麦、豌豆等都有理气的效果,平时可以多吃一些。

当然了,其实气郁体质和情绪的关系最为密切,上述食疗方法能够改善气郁体质,但如果可以从根本上摆脱紧张、焦虑、抑郁的情绪困扰,能够及时纾解自己不悦的心情,对于预防和调理气郁体质,效果会更好。

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