大约十多年以前的某个夏天，觉得胳膊上开始发痒，越挠越痒，起水泡、爆皮没完没了，之后的十年里，只要穿上半袖到室外，阳光晒几分钟就明显感到皮肤温度升高，当晚就开始发痒，中间有一年曾经奇迹般地好了一条胳膊，便再无好转的迹象。去医院看过，无解，也去自己熟悉的中医那里看过，依旧无效，尽管他能治好股骨头坏死这样的病症。只能开始了每年夏天戴套袖、涂防晒霜的“长期抗战”。
大约从前年开始，感觉到有点儿不大一样了，于是开始试探着多云的天气短暂外出时不涂防晒霜，偶尔也会在晴天下楼扔个垃圾，好像没有什么事儿！到去年夏天，刚穿半袖的时候在媳妇的强烈反对下坚持光着胳膊出去转了一圈，回来的时候皮肤表面居然是凉凉的！我相信真的是好了！终于扔下了套袖和防晒霜，放心大胆地外出了！
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我是自愈的！没有任何医生和药物帮助我，无论传统中医还是科学的西医，当然可能只是我没有足够好的经济条件拜访高明的医生吧。
常常想为什么能自愈？也许就是人老皮糙晒不透了，也许饮食有了作用，整理点儿东西供有同样困扰的人借鉴，万一有用就算做了好事。
好转前两年开始，日常饮食中增加了大量的蔬菜和水果。水果每年从五月中下旬开始到中秋之后，依次是我的“草莓、蓝莓、葡萄”季，每天至少一斤，从秋末到第二年五月，就是“有啥吃啥”，天天不断，至少一个大橙子。蔬菜过去基本上不吃，在我的“理论”中，尖椒、土豆、洋葱都是属于蔬菜的，绿叶菜唯一能吃点儿的只有白菜，从吃水果开始，也注重绿叶菜的摄入，与吃水果一样差不多每天一斤，焯水凉拌或下汤面，比如方便螺蛳粉，一袋能配一斤油麦菜，有时候汤少煮不下，就先焯了青菜最后起锅之前拌进去。除此之外，喝醉酒的时候少了，尤其是几乎断离了白酒，隔几天可能在家自己小酌一瓶啤酒；喝茶的时候多了，夏天绿茶、蒲公英、菊花，冬天红茶，老费水了！烟没戒成，那段时间两天一包。
差不多就是这样，这些“经验”之中应该没有什么不好的，不妨试试，万一好了呢？
