尿道炎让你痛到受不了、阴道炎让你痒到难眠。平均每五个女性之中，便有一个曾患尿道炎。尿道炎的症状通常很明显，并会复发；如果得不到适当的治疗，后果可能很严重。女生或多或少都有这些问题，可能因产后损伤化脓、经期清洁不够、洗涤用品不干净、游泳池内感染等，
尿道发炎是一种泌尿道感染，其实泌尿道感染指的是人体内的整段泌尿系统的任何一处受到病菌感染，所谓的泌尿系统从上至下包括了肾脏、输尿管、膀胱和尿道等等，男性则会再加上前列腺，无论是哪一个部位的泌尿道感染，都会引起排尿方面的不适。
什么人容易尿道发炎？
由于尿道较短的因素，女性比起男性更容易发生泌尿道感染，此外性生活也是影响感染的风险因子之一
1.女性
2.性生活丰富的人：包括性交次数过多以及多重性伴侣
3.停经之后的女性
4.使用某些节育手段的女性：例如使用杀精剂等等
5.某些免疫力较弱的人：例如爱滋病患或服用免疫抑制剂等等
尿道炎症状
1.突然且强烈的尿意
2.频尿，但每次只能排出小量尿液。
3.排尿灼热或疼痛。
4.尿液混浊，甚至带血。
5.小腹胀痛（近耻骨位置），显示膀胱发炎。
6.发烧、恶心呕吐
7.腰背部两侧疼痛，显示肾脏可能受到感染。
现在，治标也要治本，以下几个饮食小技巧，让你不仅预防，还可以缩短尿／阴道炎的疗程。
尿道发炎饮食该怎么吃？
多喝水：
增加排尿量，使恶菌不易囤积引起尿道炎！每天六到八杯碱性水为宜。
多吃蔬菜或饮用蔬菜汁：
蔬菜属于碱性食物，带酸味的水果更有益（柠檬、金桔、百香果、猕猴桃等），能减低炎症反应，提升抵抗力。
戒一切糖类及过甜水果：
含糖食物对皮肤病不利，应彻底戒除（如：饮料、甜点、西瓜、哈密瓜、香蕉等）。
戒大补阳气及热性的食物：
发炎代表身体有若干程度的积热现象，所以不宜食用这类食品（高丽参、龙眼、芒果、鸡、樱桃、释迦、红枣）。
戒辛辣及刺激性食物：
此类食物会使尿道炎发炎加剧，必须禁止（烟酒、辛辣、咖哩、胡椒、韭菜、生姜、煎炸食物、蒜头）。
戒发物：
有尿道炎或其他发炎症状时时，要戒吃所有会引起发炎的食物（香菜、烧鹅、牛肉、鸡蛋、咸蛋、虾蟹、贝壳类、芋头、竹笋、花生、腰果、意大利面等）。
戒黏性强食物：
会造成炎症就不能散，甚至加剧。当患有尿道炎与其他炎症、口腔或皮肤溃疡、肿瘤或癌症等，一律要戒糯米和芋头。
戒面粉制品：
现在面粉含有太多化学添加物，会削弱免疫力（面包、蛋糕、饼干、馒头、面等）。
戒奶制品：
会滋养细菌，应避免食用（干酪、牛奶、奶酪、奶油等）。
戒不良油脂：煎炸食物都有不良油脂，尤其是回锅油。建议补充优良脂肪酸（糙米油、亚麻子油、芝麻油等），有助提升免疫力。
预防尿道炎的其他注意事项：
1.注重个人卫生。
2.如厕后应从外阴由前往后至肛门抹拭。
3.房事要注意卫生。
4.避免使用含香料成分的肥皂、阴道灌洗液等。
5.避免穿着太紧身，不透气的裤子（包括内裤）。
6.不要憋尿。
7.雌激素药物：常用于停经后的女性，因为雌激素会降低泌尿道感染的机率
8.饮用充足的水份以增加排尿：排尿有清洗尿道而防止感染的作用
