进入八月之后，立秋节气也要随之到来。虽说时间上已经到秋天，不过天气依旧仍然非常热，而“立秋”这天往往也还处于三伏天中的中伏，民间还有“秋老虎”之说，这也就意味着真正的炎热与酷暑还并没有过完！
因此立秋期间，消暑防晒仍是重点，此外我们的饮食也要做出相应的调整。无论男女，要多吃5种食物，滋养身体去秋燥，安稳入秋！
1.莲藕
作为夏秋季节的水生食材，莲藕生吃脆甜，熟吃软糯，口感非常好。而且莲藕的营养价值也非常高，甚至还被称之为“水中人参”，对人体益处多多。
不过我最喜欢吃的还是用莲藕磨制成的藕粉，正如奇亚籽坚果藕粉羹，喝起来顺滑绵密，营养丰富更好吸收。坚果仁与奇亚籽的加入更是为藕粉的口感提升一个档次，营养也更加均衡、全面的摄取。
奇亚籽坚果藕粉中只有上述多种滋补性的食材，此外没有其他多余的添加，纯食材的搭配只为给你最纯粹的享受。立秋前后，喝上一碗奇亚籽坚果藕粉羹，给身体补充满满的营养和活力！
2.秋梨
此时正值三伏天中的中伏，天气闷热干燥，人体出汗多，身体内的水分流失严重，单靠喝水已经不能抵御身体的损耗，平时可以吃点秋梨，清热生津，还可以帮助滋养身体，将身体内的水分牢牢锁住！
秋梨作为秋天的应季水果，吃起来脆甜有味，汁多水甜，直接生吃就能很好地满足我们挑剔的味蕾，不过把它做成汤羹也非常美味。最常见的将秋梨、银耳和冰糖放在一起煮，做成冰糖梨羹，好吃的同时还可以帮助缓解秋燥！
3.黑芝麻
作为我们日常生活中经常吃的一种食物，黑芝麻虽然个头小小的，但它里面蕴含的营养与能量却是其他谷物无法比拟的，尤其是夏末初秋时节，常吃还可以帮助缓解秋燥，给身体补充营养。
而我最爱吃的七度方五黑糕就是由黑芝麻为主，搭配黑米、黑枸杞以及桑葚等多种滋补性食材，再加上现代化的低温熟化工艺制作而成，没有改变食材原有的营养和口感，好吃不易上火！
黢黑黢黑的七度方五黑糕在透明的罐子中储放，打开盖子就能直接吃。放进嘴里还有沙沙的触感，细细品尝，满嘴都是香醇浓郁的谷物美味！
4.山药
大家都知道，山药作为厨房里的“常客”，软糯绵密又好吃，营养价值也很高，常吃不仅可以帮助滋养身体，而且还可以帮助提高身体活力，增强身体素质。而且山药的热量很低，就算是作为主食吃，也不用担心会长胖！
山药的做法非常多，它既可以煲汤、煮粥，又可以蒸食、炒制，而且还可以做成小糕点，都非常好吃。而近期在网上走红的这款蓝莓山药就是其中一种，吃起来酸甜绵密味道棒，关键是营养搭配也很均衡，能够满足人体需求，好吃又营养！
5.黑豆
其实适合这个时期吃的美食多到数不胜数，而黑豆作为其中一种营养则是要远高于其他食物的。特别是由黑豆磨成的豆浆，口感好味道佳，也更适宜人体吸收！
就像三川归黑豆浆粉，里面除黑豆之外，还有少量黑米的加入，不仅给香醇浓郁的黑豆豆浆增添一丝米香，而且营养也可以更加全面、均衡的吸收。此外用麦芽糖醇来调整甜度，热量更低，减腻不减甜，更适合爱美的你！
而且三川归黑豆浆粉的冲泡也非常简单，拿出一小包定量包装的黑豆豆浆粉，再加上适量温开水，简单搅拌两下就能直接喝，每天只用三两分钟就能喝上一杯营养满满的黑豆豆浆，给自己的身体补充一丝营养与能量！
上述分享的5种食物，立秋时节大家都要经常吃，滋补身体去秋燥，常吃还可以帮助增强身体活力，让你精神满满迎初秋！
