一提到“痘痘”，不少人都要皱眉头。而很多受痘痘困扰的人秉着眼不见为净的态度，为了让痘痘快点消失，常会把脸上的痘痘挤掉，这样可不好，很容易感染导致痘痘反复，还会留下痘印痘坑呢，那么长痘怎么办啊？
1、保证良好充足的睡眠
保持良好充足的睡眠习惯，有效调整各脏器功能的正常代谢平衡。所以每天按时睡觉，每晚不超过11点睡觉，可有效每天让自己保持充足的睡眠。
充足有规律的睡眠是调整生理的第一步，内分泌失调一般都是不规律的生活，导致的生理调节不过来。所以毒素增多导致脸上长痘痘。
2、注意卫生、正确清洗
早晚温水洗脸，保持头发清洁，尽量不留前刘海，避免痘痘因头发上的灰尘及细菌造成交叉感染。不用碱性强的清洁用品，不过分清洗，口周部位的痤疮患者建议使用不含氟化物的牙膏。
3、调整自己的饮食规律
饮食决定了我们每天摄入的营养和毒素，比如辣条以及其他垃圾食品，不仅仅刺激我们的肠胃。而且毒素也较多，吃这些食物就容易让痘痘不断增加。因此我们要戒掉辛辣食品，学会对辛辣食品，以及烟酒说不。
4、多吃蔬菜水果
补充维生素合理的搭配自己的膳食。平时家里做菜不要放过多的油，因为摄入过多油后容易产生油性皮肤，多摄取高纤维的蔬菜水果，让便秘的情况得到改善，痘痘自然会消失。
5、要定期清洗个人用品
枕头套、枕巾、毛巾、床单等物品要定期清洗、更换，并拿到太阳下暴晒，预防痘痘二次感染。
