每到夏季，很多朋友反馈胃口不好，没什么食欲。这是因为天气炎热，人体神经经常处于紧张状态，某些分泌腺的功能也受影响，人体消化功能相对较弱，所以常出现食欲不振现象。
那么夏天饮食应该注意什么？专家建议，应以清淡为主、少吃油腻的食物，可以改善食欲，调节肠道。
所以蔬菜，就是很好的选择，低卡高纤维、清肠刮油，营养好吃又不长胖。最好就用最简单的清淡烹煮方式，既能调理胃口，还能促进肠道排泄，把身体里的“油腻、油脂”清一清，有助减脂~
而且，夏天气温高，人的新陈代谢会加快，正是减脂减肥的好时机，需要减肥的朋友就要把握好了，赶紧运动起来，享受挥洒汗水的快感，同时多吃些具有刮油效果的蔬菜，效果就更好了。分享给大家8大刮油蔬菜排行榜，快来看一看，总有一款是你的菜！
