“倏忽温风至，因循小暑来。”
俗话说，“小暑接大暑，热得无处躲”、“小暑大暑，上蒸下煮”。随着一波波高温来袭，天气也将越来越热。为了孩子能够过一个健康、快乐的假期生活，老师在此也给家长准备了一些温馨小提示。
生活习惯
想要保持健康的体魄，良好的生活习惯可少不了！天气炎热，长时间待在空调房里容易出现“空调病”，家长要帮助孩子养成良好的生活习惯。
1.夏季昼长夜短，为了孩子下午有足够的体力活动，应让他坚持午睡，保证充足的睡眠时间，以免精力不济，抵抗力下降。
2.室内温度不要过低，为避免孩子的腹部着凉，不要让空调冷风直接吹到孩子，室温建议设置在26℃为宜。
3.夏季气温高，细菌生长繁殖快，是传染病的多发季节，蚊虫也较多。应注意开窗通风，保证空气的流通，并定期消毒。
4.早上或傍晚不太热的时段，为孩子安排适当的运动，以增强机体的抵抗力和适应能力。
穿衣方面
夏季天气炎热，孩子又活泼好动，很容易出汗。家长要为孩子选择合适的衣物，并随时更换，以免感冒。
1. 衣物最好选取柔软、吸汗性强、透气性好的面料，既清凉舒适，又不会阻碍孩子的活动；衣服款式的选择要简单大方，尽量不要选择那些装饰繁琐，穿脱复杂的衣物。
2.鞋子尽量选择既透气，又能包裹住脚趾，有鞋后帮的凉鞋，一来可以保护孩子的脚，二来鞋后帮能支撑和保护踝关节。
3.夏季出汗多，孩子要勤换衣服。如果外出，可以多带两套衣服和几条隔汗巾，随时更换。
4.在傍晚散步或者野外行走时，尽量给孩子穿薄款长裤，防止蚊虫叮咬。
饮食保健
气炎热，食物也更容易变质，家长在饮食上要格外注意。
1.饮食上应品种多样化，并本着清淡少油腻的原则，合理补充鱼类、瘦肉、蛋类、奶制品和豆制品，保证优质蛋白的摄入。
2.餐前饭后用流动水和香皂洗手，保持良好的卫生习惯。
3.不宜用各种饮料代替白开水，不宜过量吃冷饮。汽水、果汁、可乐等饮料，由于含较多的糖分及电解质，孩子过多摄入，会影响其食欲和消化功能，而且过多糖分也会使孩子发胖。
4.由于天气炎热，食物容易变质，因此不要吃隔夜隔顿的饭菜，注意饮食卫生和安全。
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橙汁冬瓜球
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外出防护
天气虽然炎热，但是也不能偷懒，还是要加强运动哦！外出时，家长一定要帮孩子做好防护：
1.每天12:00-14:00，阳光最充足的时候，尽量不要让孩子在烈日下外出。
2.夏季运动最好选择早晚进行，避免在强烈的阳光下锻炼。运动后应及时补水，少量多次是科学的饮水方式。
3.孩子浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡。
4.周末白天带孩子出门，请做好防晒工作，给孩子戴上太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞等。
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疾病预防
夏季天气炎热，是各种细菌、病毒生长繁殖的高发期，孩子抵抗力弱，容易受到病菌的侵袭。以下几种疾病家长需格外注意：
1.预防中暑
夏天气温高，人体排汗较多，不能及时补充水分、盐分，或在烈日下照射太长时间都会中暑。尽量避免幼儿在烈日下活动，注意多喝水。
2.预防肠道疾病
腹泻是夏季幼儿的多发病，严重时，影响幼儿的营养吸收和健康，所以特别要注意幼儿的饮食卫生和个人卫生，饭前便后要洗手，把好“入口关”。
3.预防皮肤病
幼儿在夏天容易长痱子，或者被蚊虫叮咬引起感染等。家长要注意幼儿的个人卫生和防蚊防虫工作，要勤洗澡、勤换衣，保持衣物清洁干燥，要勤剪指甲，以防抓破皮肤造成感染。
小暑过后，迎来“三伏天”，气温将持续炎热。希望家长们能牢牢记住这些贴心又实用的小建议，为孩子建起一道屏障，让他快乐奔跑在阳光灿烂的夏日里。最后，祝愿每个孩子度过一个健康、快乐的假期。
