上食疗保健养生课，老师有给我们系统科普一下橙子皮的食疗与药用，现在分享给大家，觉得用得上就收藏吧！
| 难度：切墩(初级) | 时间：10-30分钟 |
主料 |
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| 橙子适量 |
橙子皮的食疗与药用的做法步骤
1. 橙子清洗干净备用！我这个橙子是没有打蜡的，树上自然熟。橙子皮清洗干净切碎，用冰糖腌制一周，可以做各种甜品馅料，制作好的甜品会用香香的橙味，也可以用来煮粥喝，特别理气健脾。
2. 把橙子切成片，橙子肉用手剥离，橙子皮拿去晒干，橙子皮中含有大量的果胶和维生素C，进入身体之后能起到健胃消食作用，还可以分解胆固醇，让胆固醇随着粪便排出体外，减少身体对胆固醇的吸收！
3. 橙子皮煮水喝，经常饮用对于口臭，胃胀气有不错的改善，也可以嚼一块橙子皮，用来缓解口臭状况。
4. 橙子肉可以新鲜吃补维生素C，也可以用于不同蔬菜水果拌沙拉，还可以榨果汁喝，反正橙子全身都是宝。
5. 这是晒干的橙子皮，可以用于煮各种肉类，红烧炖汤都是天然的香料，如果你海鲜吃多了，皮肤起疹子，拉肚子肚子疼，特别是螃蟹海鱼吃多了，泡一杯橙子皮茶喝马上可以缓解。
6. 这是去年晒干后保存好，今年就是陈皮了，对于风寒感冒咳嗽有特效，橙子皮、姜、红糖、一起煮水喝，具有理气化痰作用，连续吃三次有很好的效果！
7. 橙子皮熬水洗头，头发柔顺，冬天手脚比较干裂，用三到五个橙子皮放开水浸泡2分钟后洗手洗脚三到五次就好了，比什么膏都管用。
小贴士
1、橙子皮只要没有打蜡的都可以，每次吃完就拿到通风的地方晾干。
2、橙子皮还可以用于晕车，取一块新鲜的橙子皮放鼻子底下闻可以缓解晕车。
3、橙子皮可以制作很多的甜品，橙子皮切碎用冰糖腌制一周，拿来当做各种馅料。
