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大脑供血不足怎么办(3个方法让脑血管通畅起来)

171次浏览     发布时间:2022-02-10 15:28:03    

大脑是我们神经系统的最高一级,也是一切生理活动的总指挥,如果大脑出现问题,身体各项机能也会受到影响,而脑供血不足就是常见的一大问题。

我国脑供血不足的发病率很高。调查表明,60岁以上的人群中,有70%的人有不同程度上的脑供血不足症状。而随着生活和工作压力的与日俱增,出现脑供血不足的人也越来越多,其实发生脑供血不足后,身体也会出现一些“信号”,这时就要引起重视了。

脑供血不足会有哪些先兆?3个方法,让脑血管畅通起来

引发脑供血不足的原因有哪些?

1.三高

高血压会使血管内膜受损增生,使血液中出现沉积物,进而造成管腔狭窄。高血糖会增加管腔狭窄的风险,还会使血液变得粘稠,而形成血栓。高血脂易引起动脉硬化,导致管腔狭窄,如果堵塞了小血管,还会影响供血,甚至直接导致脑梗。

2.心脏疾病

如果心脏出现问题,也会诱发脑供血不足。比如冠心病患者心血管狭窄,每次输送给脑部的血液自然也会有所减少,这也会造成脑供血不足。

3.低血压

大家都知道高血压是人类健康的杀手之一,但如果血压过低时,也会因为大脑血流量变少,而无法保证脑组织的正常供血。

脑供血不足,4个信号很明显

1.头晕头痛

头晕头痛是脑供血不足的典型症状之一,如果总是不明原因的头痛头晕,而且疼痛眩晕感加剧,这些都可能是脑供血不足发出的“警告”。因为大脑得不到充足的血液供应,就会引起这些不适反应。

脑供血不足会有哪些先兆?3个方法,让脑血管畅通起来

2.一侧肢体麻木

大脑出现血液供应不足,会影响到人体的神经系统,从而出现面部发麻,一侧肢体麻木等症状,使人口齿不清、走路不稳、突然倾倒或摔跤,也无法正常拿握东西,

3.失眠或嗜睡

大脑供血不足者,睡眠质量肯定不好,容易出现失眠、易醒、多梦等问题。但是也有一些人会昏昏欲睡,有时一整体都困得不行老想睡觉。

4.情绪极度不稳定

大脑供血不足的人,情绪也非常的不稳定,有时候虽然看着比较平静,但是碰到一点小事,就会变得十分暴躁易怒,不仅会影响正常的生活,甚至还会使自己被他人孤立。

3个方法,让脑血管通畅起来

1.适度运动

运动能改善血液循环,保持血管弹性,从而提高血液循环的速度。每天可以抽出时间来进行有氧运动。比如散步、慢跑等,能帮助大脑获得更充足的血液供应。但是要注意运动量需要根据身体素质而定。

2.合理饮食

戒烟戒酒,保持饮食营养均衡,含有不饱和脂肪酸的食物能促进血液循环,防止一些物质堆积在血管中,造成血管硬化。还要注意控制高脂肪,或者高胆固醇食物的摄入量。

脑供血不足会有哪些先兆?3个方法,让脑血管畅通起来

3.充足睡眠

人体的各个器官都需要休养生息,保证充足的睡眠,能帮助大脑更快的恢复精力。如果经常熬夜,大脑会很疲劳,造成脑部缺氧和血液流通变慢,从而引发脑血管疾病。

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