寒冷的冬天，很多人明知道要通风，却还是会选择关闭门窗睡觉。其实人们是忽视了空气对睡眠的影响。
影响睡眠质量的因素有很多，而空气质量是其中的重要因素之一。在一个密闭阴暗、充满异味的空间，和一个通风良好、空气清新的房间睡觉，给人的感受可以说是天壤之别。
在繁华的大都市，很多人睡觉时出于安静、私密的需求，将卧室门窗关闭。随着人体的新陈代谢，空气的二氧化碳浓度会不断升高，氧气含量不断降低，人体很容易出现供氧不足的情况。很多人早上醒来，发现头昏脑涨、身体疲劳，很有可能是空气不流通导致的。
除此之外，由于空气无法与外界流通，卧室空气中原有的细菌、有害物质无法及时分散，就容易在人体睡眠过程中趁虚而入。有儿童的家庭要特别注意。儿童的身体免疫力较弱，卧室内的空气质量不佳，会直接威胁到儿童的身体健康。
睡眠质量的好坏直接关系到人体的健康，关系到每天的工作、学习与生活。在日常生活中，我们需要经常打开门窗通风，保持空气流通；定期进行大扫除，保证睡眠环境的干净整洁。如果有条件的话，可以使用吸尘器，减少房间里的灰尘、颗粒物等杂质。
