冬天到了，你是不是也喜欢用热水冲洗一下身体，感觉暖暖的，舒服极了？但是，你有没有发现，有时候洗完澡后，不仅没有精神，反而会感到更加疲劳，甚至想睡觉？这是怎么回事呢？难道是洗澡的水有催眠效果？
其实不然，洗澡后感到疲劳，可能有以下几个原因：
水温过高
很多人喜欢用高温的水洗澡，觉得这样才能驱寒。但是，水温过高会刺激皮肤血管扩张，导致血液集中在皮肤表面，而脑部供血就不足了。这样就会造成脑缺血缺氧，引起头晕、恶心、皮肤苍白、意识模糊等症状。这就好比你开车时突然没油了，车子就会熄火。
另外，水温过高也会加速体内水分的流失，导致皮肤干燥、脱屑、瘙痒等问题。这就好比你把皮肤上的油脂都洗掉了，皮肤就会变得像沙漠一样干裂。
洗澡时间过长
有些人喜欢泡在浴缸里或者淋浴很久，觉得这样才能彻底放松。但是，泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，甚至诱发心血管疾病。这就好比你在水里呆得太久了，身体就会缺氧。
另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，也易因脑缺血发生意外。这就好比你在水里呆得太久了，大脑就会缺氧。
使用化工类洗浴产品
现在市面上的洗浴产品种类繁多，有的还有香味、功能复杂。但是，这些产品一般都含有一些化学成分。这些成分可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。如果长期过量使用沐浴露，这些化学物质被身体过量吸收，就会与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。这就好比你把一些不明物质塞进身体里，身体就会反抗。
另外，使用化工类洗浴产品也会把毛孔全都堵住，影响皮肤的呼吸和排毒。这就好比你把皮肤上的通风口都封住了，皮肤就会憋闷。
饥饿状态下洗澡
有些人为了节省时间或者减肥，会在饥饿状态下洗澡。但是，这样做其实是不科学的。因为饥饿状态下，身体的血糖水平较低，洗澡时又会消耗一定的能量，导致血糖水平进一步下降。这样就会造成身体虚弱，出现低血糖反应，如出汗、心慌、头晕等。
因此，建议餐后1-2小时后洗澡，会感觉舒服一些。如果实在忍不住饿，可以先吃一些水果或者饼干等简单的食物，补充一些能量。
洗澡顺序不当
很多人洗澡时没有固定的顺序，随心所欲地洗头、洗身、洗脸。但是，这样做其实是不合理的。正确的洗澡顺序应该是：洗脸→洗身→洗头 。
为什么呢？原来，洗澡时，热气会使毛孔扩张，先洗脸可避免污物阻塞毛孔 。洗脸的方向应由鼻子为中心向外圈清洗 。
洗身时，应先从远离心脏的四肢开始，尤其是天冷时，应先用热水将双脚冲热 。这样可以促进血液循环，预防冻疮等问题。
刚进入浴室时，血液会集中在头部，如果马上洗头，可能导致头部血流不畅，诱发脑血管疾病 。所以要等身体适应了水温后再洗头。
用力搓“泥”
很多人认为，用力搓“泥”才能把身子洗干净。其实，“泥”是我们每个人每天新陈代谢产生的脱落细胞以及身体分泌的油脂等。它不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。
使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。这样会损伤皮肤的鳞状上皮细胞，降低皮肤的自然防护功能。
紧锁门窗
绝大多数人冬天洗澡都喜欢关紧门窗，唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但如果使用燃气热水器洗澡，这种行为极易导致一氧化碳中毒。中毒者轻则头晕、恶心、皮肤苍白、意识模糊等，严重时会神志不清、全身抽搐、呼吸和脉搏增快。这就好比你在一个没有通风的房间里点了一堆蜡烛，空气中的氧气会越来越少，你就会越来越难受。
地面湿滑
洗澡溅出的积水，稍不留神就会使人滑倒。这就好比你在一个光滑的冰面上跑步，很容易摔倒。滑倒后可能会造成骨折、脑震荡等伤害。
因此，装修时选用防滑材料，瓷砖最好选择小块、防滑的；可以在浴缸旁设扶手，放把防滑凳子；老人要穿防滑鞋。此外，墙壁瓷砖最好不要太白，浴室过亮会让人难以察觉地上的积水，增加滑倒几率。
发烧时洗澡
有些人认为发烧时洗澡可以退烧。其实这是错误的。因为发烧时身体已经很虚弱了，洗澡时又会消耗一定的能量，导致体温更高，甚至引起高热惊厥等危险情况。这就好比你身体已经很热了，还去吃辣椒，只会让自己更难受。
因此，发烧时不宜洗澡。如果觉得身体不舒服，可以用温水擦拭身体或者用物理降温法降低体温。
