第一款，百合蒸南瓜
原料：
南瓜 半个
百合 半个
红枣 8个
冰糖 适量
制作方法：
1..南瓜清洗干净去皮，切薄片。
2.红枣清洗干净，对半切开，去掉枣核。
3.百合清洗干净，扔掉坏的部分。
4.南瓜片摆入盘内，摆成一圈，中间空出来。
5.摆入百合，中间的位置可以多放一些。再摆上红枣，
6.放入蒸锅内大火蒸大约15到20分钟。
7.奶锅内加入冰糖，水，煮至粘稠。将糖水浇灌在南瓜百合上面即可。
第二款：葱香南瓜
制作原料：
南瓜 半个
色拉油 适量
生抽 1中勺
白糖 1小勺
香醋 1小勺
葱 适量
制作方法：
1.南瓜清洗干净后去皮，切小块，大小要均匀点，个头也不要太小。
2.起油锅加入南瓜块，小火煎制，捞出,控油。
3.留下余油，加入煎制好的南瓜，加入生抽，白糖，香醋，加入少许水，翻炒至收汁。然后撒入葱花。
小提示：
1.这里选择老南瓜，口感比较好
2.加入的醋不要过多。
第三款：烤南瓜
贝贝南瓜 1个
黑胡椒 适量
海盐 适量
色拉油 适量
麦片 适量
酸奶 少许
薄荷叶 少许
【做法】：
1.将南瓜清洗干净，切成大小均等的几份。切好的南瓜排入烤盘内。
2.南瓜表面，侧面刷上色拉油，不用过多，然后撒上海盐，撒上黑胡椒碎。
3.烤箱选择温度为200度，烘烤时间为30分钟，预热完成，将烤盘放入烤箱内第一层，等待结束，端出烤盘。
4.将南瓜摆盘，撒上麦片，挤上一些酸奶，点缀上薄荷叶。摆盘这一步也可以忽略，看自己喜欢。
第四款：小米南瓜粥
原料：南瓜 半个 小米 20克 水 适量 冰糖 适量
做法：
1.南瓜去洗切块，小米清洗干净备用。
2.将南瓜，小米加入奶锅或者养生壶内，加入适量水，煮至南瓜软烂即可。
3.最后根据喜欢加入冰糖调节味道即可。
