菜花,又称花菜,是一种十字花科蔬菜,菜花是我们日常生活中常见的蔬菜之一,菜花营养丰富,深受大家的喜爱。大家买到菜花最常用的做法就是炒,比如干锅菜花,菜花炒肉等等做法。

主要食材:菜花1颗,
配料:腌料,孜然粉,胡椒面,辣椒面,盐,食用油,
具体步骤:

1、菜花洗干净切小朵备用

2、盆中放奥尔良腌料,孜然粉,胡椒粉,辣椒面,少量盐,食用油搅拌均匀

3、把料汁倒入花菜中搅拌均匀,

4、在托盘上放入锡纸,把菜花均匀摆置托盘上,铺平,放入烤箱,上下炉火至200度,烤20分钟,就可以了

好了,这样一道鲜香美味又营养的烤菜花就做好了。
【小贴士】
1、上下炉火温度调至200度,烤至20分钟即可

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