1、为什么肚子会胀气?
腹胀，多由胃肠道内气体积聚过多引起，患者出现肚子胀气可由生理性原因和病理性原因引起。
▷生理性原因主要包括：
★饮食不当
食入过多产气性食物如豆类、油炸食物等，或大量饮水、进食太快等导致吞入空气过多。
★情志失调
工作或生活中精神压力过大，能够间接影响肠胃功能，引起腹胀
★缺乏运动
进食后久坐或久卧，食物在胃肠道内积聚时间过长，容易导致腹胀。
▷病理性原因一般是指
★胃炎、胃溃疡、肠炎、肠道息肉等疾病，会导致胃肠功能异常，胃肠消化吸收能力下降。
✖容易导致食物在胃肠中滞留，或肠道菌群失调，有些致病菌可以分解食物发生酵解，而产生比较多的气体，就会有腹胀、排气增多等症状。
✔日常可以通过胃肠的益生菌卫乐舒调理改善，恢复正常的菌群，就有助于肠胃的消化排空，减少腹痛、胀气等!
2、怀疑是病理性原因咋办?
如果你怀疑自己胃有问题，可以先在家自己检测一下，是否感染了幽门螺杆菌，要知道几乎所有的胃炎患者都感染了幽门螺杆菌。
如果你在家检测后发现是幽门螺杆菌阳性，尽快去正规医院就诊。
3、如何缓解胃胀气？
胀气有多难受，谁胀谁知道。面对在胃肠道里窜来窜去出不去的气体，恨不得一「放」为快，但是又放不出，难受的只想哭。
没关系，今天给大家分享两个动作，胀气的时候，自己做一做，或者让家人帮忙，可以大概率帮你顺利「放气」。
动作❶：平躺，双手抱住一侧腿，使劲往腹部压，重复大概十几次
动作❷：双手抱住膝盖，使劲往胸口拉，把自己蜷缩成圆润的一团，可以前后滚动一下下
除了上述两个动作，还可以顺时针揉肚子(也可以震动)，手贴在肚皮上不要离开，大概5分钟就可以缓解腹胀不适。
4、一些常见吃了会胀气的食物
☒水果类
苹果、樱桃、干果、芒果、油桃、桃子、梨、西瓜
☒蔬菜类
洋葱、芦笋、花椰菜、大蒜、豌豆、蘑菇
☒奶和奶制品
牛奶、酸奶、冰淇淋、炼乳
☒其他
面包类、甜味剂、坚果豆类
