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分享4种水果捞的制作方法,低脂营养又健康

30次浏览     发布时间:2023-07-17 21:20:33    


水果捞在夏天特别流行,深受人们的喜爱,是由水果和酸奶制成,非常健康又营养,而且还低脂,没有太多热量和脂肪的摄入,非常适合女生吃,水果加上酸奶一口吃下去,把人们心里浮躁不安的心情都给拭去,带来一种沁人心脾的感觉,非常爽。

现在的水果捞多种多样,种类和款式都非常多,下面就给大家介绍我自己在家常做的这四种,配方比例全部告诉你们,喜欢的点赞收藏一下,味道不错,可以尝试一下。

【酸奶水果捞】:

食材:

猕猴桃、草莓、苹果、芒果、酸奶获或者其它喜欢的水果

做法:

把准备好的水果洗干净去皮,切成块,把水果皮好在碗中或者杯子中,在倒入冷藏好的酸奶,搅拌均匀就可以了,味道真不错!

【桃胶水果捞】:

食材:

桃胶、木瓜、西瓜、火龙果、芒果。

做法:

桃胶提前泡好,清洗干净,在锅中放入水,再把桃胶放进去,大火转小火炖至粘稠状,放入冰糖调味,出锅后桃胶放凉,准备好的水果洗干净去皮切块,倒入桃胶中就可以了。

【什果水果捞】:

食材:

西米、杏仁露、白糖、水果、三花淡奶。

做法:

在锅中加水烧开放入西米,煮至半透明状态,加入杏仁露和淡奶,煮开后出锅放凉,将水果洗干净切块,再放入凉好的西米中就可以了。

【奶香西米露】:

食材:

西米、牛奶、草莓、芒果、椰果。

做法:

把西米洗干净,在锅中倒入水,把西米也放进去,煮至半透明状态,焖上一会,用滤网滤过西米,清洗干净,然后倒入牛奶,放到冰箱冷藏5小时,让西米充分吸收牛奶的奶香,再把准备好的水果洗干净切块,放入里面,再淋上冷藏好的西米,就可以了。

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