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分享最简单煎牛排的方法 ,煎牛排,简单零失败

25次浏览     发布时间:2023-06-28 14:30:36    

用料

  • 牛排 1块
  • 圣女果 2个
  • 芦笋 2根
  • 西兰花 2朵
  • 盐 少许无枝
  • 胡椒粉 少许
  • 橄榄油 适量

做法步骤

1、准备食材

2、把牛排用厨房纸巾水份吸干

3、洒上少许盐和胡椒粉两面都要

4、涂上橄榄油两面腌制二十分钟

5、用手按摩一下

6、倒入橄榄油少许

7、先中火煎

8、在用小火慢慢加热

9、用底油煎芦笋和西兰花

10、装盘食用

牛排的营养功效

牛肉味甘,性平,归脾、胃经,有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效,适用于中气下陷、气短体虚,筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

牛排的饮食禁忌

牛排:牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食。

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