睡袋对于参加户外旅行的人来说非常重要，在日常生活中，我们也可以自制成人睡袋，以满足自己的独特需求。自制成人睡袋的方法并不复杂，首先选好材料，然后将填充料和防水面料缝起来，最后将它对折，装上拉链，包装起来即可。制作睡袋时，要注意填充料的选择，不要过重。
怎样自制成人睡袋
一、选料
睡袋的制做材料，可选用丝绵或鸭绒、棉布或丝光棉、防水面料、长拉链等等。丝绵可用于裹住身体的部分，要求长一点、宽一点。丝绵有厚薄2种，可以根据需要选择。棉布或丝光棉用来做里子，可以选择大小和丝绵一样就可以了。防水面料的大小要求比里子面料稍微大点，长拉链的长度是把棉布对折后的2个边的长度。
二、制作方法
1、选好材料后，就可制作睡袋，一般采用信封式做法，头兜做成平板可拆卸式的。因为平板式的头兜可以作为垫背以增加背部的保暖性，也可以作为前胸片增加前胸保暖，这样有利于自己调整。
2、用缝纫机将填充料和防水面料按照设计要求缝起来，缝制过程中，可设置8~10个立衬间隔，每个立衬间隔14.5~19.5cm就差不多了，这样可以最大限度限制羽绒跑偏的情况。
3、面料封好后，就可以把它对折，折的地方装上拉链的尾部。这样做好的睡袋就既可以当被子又可以当睡袋。当自己睡的时候，把脚跟的拉链拉上来就是睡袋了。
4、把做好的睡袋再对折后卷起来，用筒装的袋子把睡袋装进去，拉紧袋口压缩睡袋，这样成人睡袋就包装好了。
手工制作睡袋要注意哪些事项
一、注意填充料的选择
填充料的质量和含量非常重要，质量决定了你的使用年限，含量就跟保暖度息息相关了。羽绒材料比丝光棉保暖性要好，但不耐潮湿，而丝光棉在潮湿环境中，也有一定的保暖性。实际上，制作睡袋注重的是羽绒的质量，外面那层棉料选择一般的化纤面料即可，防水透气，轻便易于携带。而羽绒的类型选择最好是鹅绒，同等重量的细绒鹅绒的保暖度要高于鸭绒，条件不足的人，还可以选择将鸭绒、鹅绒和鸭鹅毛这几样类型的填充物混填在一起，效果也是不错的。
二、不要过重
袋重量要依情况而定，不少人在自制羽绒睡袋时，会有这样一种认识误区，那就是“毛绒越多越好，越重代表越暖，质量越好。”事实上，每个人应该根据自己的旅行线路和负重能力来控制羽绒睡袋的重量，应自行控制掌握。
