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吃什么可以治疗失眠可以安神(失眠最怕这菜,每周吃1次,安神助眠,睡到大天亮,一碗才2元钱!)

26次浏览     发布时间:2022-12-22 15:57:35    

失眠最怕的吃一道菜,一周吃一次,静心安神,睡觉睡得踏实一觉到天亮,时间一天一天的流失,每个女人都有青春永驻的梦想,但时间不会给任何人做停留,再美的女人也有衰老的一天,女人在家庭中扮演者非常重要的角色,家里的大大小小事情都有女人的操劳,女人身上的担子确实非常繁重,经常睡觉的时候会遇到失眠的问题,睡觉休息不好会严重影响第二天的精神状态,时间久了就会给身体带来很大的伤害,失眠的问题不能完全依赖药物,可以从饮食方面做出调整,可以选择一些应季的蔬菜水果,很多蔬菜水果都有助眠的作用。

茼蒿大家都很熟悉,它被人们称作“皇帝菜”,含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、以及维生素含量丰富,不管是凉拌还是炒着吃都非常的美味,多吃可以为人体补充各类营养,能帮助我们有效缓解失眠问题,下面小编就给大家分享几种“失眠菜”吃法,味道鲜美,有效帮助睡眠,一起来看一下是怎么做的吧。

  1. 茼蒿

1.推荐食谱:【凉拌茼蒿】

准备食材:茼蒿、辣椒、芝麻酱、生抽、鸡精

制作步骤:

把茼蒿处理干净,把头部切掉不要,放入盘中,加一勺盐,加入清水,用盐水浸泡十分钟。

大蒜切碎再剁成蒜末,干辣椒切成细丝,切好放碗中,加入滚烫的热油,激发出香味。

等油稍微放凉,调一下味一勺盐,一勺鸡精,少许白糖,一勺生抽,两勺陈醋,一勺香油,搅拌均匀,料汁就调好了。

小碗放入一勺芝麻酱,加入一勺盐,倒入热水,把芝麻酱搅拌卸开,芝麻酱卸开后成浓稠的浆糊状。

锅加水,大火烧开,处理一下茼蒿,把洗净的茼蒿切成4-5公分左右的段,切好放在碗中。

水烧开,放一勺盐,一勺猪油,先把茼蒿根放里面焯烫30秒,然后把叶子放里边再煮烫一分钟左右,时间到控水捞出来,迅速放入凉开水中过凉。

把茼蒿拿出来,把水用力挤干,放在大碗在,把茼蒿抖散开,把调好的料汁加进来,用手搅拌均匀,搅均后装盘。

然后淋上调好的芝麻酱,就可以开吃了,这做法十分简单,味道鲜美,特别爽口。

2.推荐食谱:【茼蒿丸子】

准备食材:茼蒿、面粉、淀粉、虾皮、花生米

制作步骤:

茼蒿放入盘中,加入清水,清洗干净,洗净后放入盆中控干水分。

水分控干放在案板上切碎,切好放到大盆中,放入一点芝麻香油,锁住水分,搅拌均匀,放一些虾皮。

再放适量花生米增加香味,放入一勺盐,少许鸡精,少许十三香,打入一个鸡蛋,再放入半碗面粉,半碗玉米淀粉,用手抓一分钟,使所有的食材全部抱在一起。

抓起一把,放在手心,用虎口挤出丸子,挤完时不要用手钻的太紧实,这样不容易炸透。

起锅倒入多一点油,开大火把油温烧至5成热,150度左右,油热以后,改中火加入丸子,丸子下锅时油温千万不能太高,全部下锅以后改开大火。

丸子没有定型不要搅动,先开大火,在锅中炸制一分钟,油温慢慢升起来,一分钟以后,把火稍微调小,轻轻搅动打出残渣,开中火丸子炸制两三分钟,把丸子炸熟炸透。

炸制丸子金黄酥脆,即可捞出控油捞出,放在盘中,再撒上椒盐,辣椒面,一道茼蒿蔬菜丸子就做好了。

总结:

茼蒿含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、以及维生素含量丰富,不管是凉拌还是炒着吃都非常的美味,今天就分享到这里,希望我的分享能给大家带来收获。

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