俗话说“胃肠好，人不老”，消化系统只要健康了，身体自然能得到充分的营养，人也就不容易生病。

在中医上讲，脾胃互为表里，两者之间互相合作，一起完成人体消化功能。脾主运化、胃主受纳。我们吃进去的食物，经过胃部腐熟分类之后，还要经过脾脏再一次的精细分类，把身体所需的精微物质，输布全身生化气血，身体得到濡养，人自然而然就健康了。

那么夏天，我们该如何调养脾胃呢？

在中医领域中，五脏对应着五季，而夏季对应着心。夏季心阳最为旺盛，很容易引起一个心火旺盛的情况，这也是为什么会有人说一到夏天就心烦意燥，有时候还心神不宁晚上容易失眠等等。

另外，由于夏天炎热的天气，很多人就开始吃冷饮来缓解炎热。可是脾胃怕寒怕冷，如果长期吃寒凉的食物，很容易造成脾胃虚寒的状态，那么就会出现食欲变差、腹泻、腹胀、胃痛等症状。

综上所述，夏季养生除了要养心之外，更多的还是应该调理脾胃。

姜枣茶——养血、补心、健脾

姜枣茶其实很简单，只有两味药，但是它的应用比较广泛，与不同的药材搭配，效果则更好。

生姜

民间一直有一个“早上吃三片姜，胜过人参汤”的说法，意思是早上吃姜的好处，堪比人参。另外，自古更有“男子不可百日无姜”的说法，因为姜是助阳之品，它能够提升体内的阳气，阳气推动气血，让气血很好地去濡养全身。从这就可以看出生姜的药用价值有多高。

中医认为，生姜味辛、性微温，它可以入肺、脾、胃经，有着解表散寒、温中止呕、化痰止咳的作用。生姜入胃经，并且还有开胃助消化的作用。

红枣味甘、药性温，可以入脾、胃、心经，有着补中益气、养血安神的功效。红枣入脾胃经，可以提升脾胃的运化能力，对于脾虚食少、便溏、倦怠乏力等症状，有着不错的缓解作用。

红枣入心经，有着养血安神的功效。心主血脉，心血足了，心神才得以濡养，因心火太旺而引起的心烦意燥、失眠等问题，也能够得到缓解。

简简单单两味药，既能调养脾胃又能养血安神，在夏天服用正好合适。如果讲究口味的话，你也可以适量地加点红糖，这样或许会更好点。当然需要注意的是，由于两味药药性属温，上火的人或体内有湿的人，都不宜服用过多，服用过多会容易加重病情。

1、下焦湿气重可以加花椒，脾虚容易生湿，而当湿气往下焦走的时候，对于女性来说很容易引起各种的妇科疾病，比方说白带异常、量多、异味等等。这个时候可以用姜枣茶加点花椒，花椒有着很好的祛湿气、通气的作用。

2、慢性胃炎，可以加点蒲公英根，蒲公英根有着清毒、抗炎、强肾、消肿散结的作用。常用于慢性胆囊炎、慢性胃炎、胃溃疡、慢性肝炎等日常保健及肿瘤预防。

夏天养生可以多喝姜枣茶，它不仅健胃、排湿，还能养血、补气，可以把体内的病邪清理一下。冬病夏治，如果你还有其他问题，可以在评论区留言，关注我，健康问题不迷路。